Los 10 Mejores Correas de Levantamiento

Puede haber muchos obstáculos en el camino hacia el peso de tus sueños. Sin embargo, puedes deshacerte de al menos un problema eligiendo un par de las mejores correas de levantamiento. Si estás en la etapa en la que tu cuerpo y tu mente te piden más kilos, pero tu agarre lo arruina todo, estoy aquí para echarte una mano.

He preparado una guía completa sobre cómo elegir correas de gimnasio. Lea acerca de las opciones más populares del mercado, sus características y cualidades para encontrar su par favorito para el agarre más fuerte.

Las 10 mejores correas de levantamiento revisadas

1. WARM BODY COLD MIND Correas de levantamiento – Mejor elección
2. Correas levantamiento pesas Gymreapers – Subcampeón
3. Element 26 Correas Acolchadas en Forma de 8 – las mejores correas para Figura 8
4. Correas de velocidad ROGUE – correas de 1” con diseño de liberación rápida
5. Correas de levantamiento olímpico GYMREAPERS – las mejores correas de un solo bucle
6. Correas de levantamiento Rip Toned – Paquete de correas de levantamiento y muñequeras
7. Correas de levantamiento acolchadas Harbinger – Correas de levantamiento acolchadas Lasso
8. Correas de levantamiento DMoose – Con longitud extendida
9. Grip Power Pads Correas de levantamiento de nivel PRO – Correas de levantamiento de 2” de ancho
10. Correas de levantamiento Bear Grips – el mejor presupuesto

Probé las 10 correas de entrenamiento más populares del mercado y las evalué todas. Utilicé los criterios más importantes: costura, comodidad, confiabilidad, diseño, olor, embalaje y relación calidad-precio. Encuentre un breve resumen en la siguiente tabla y desplácese hacia abajo para acceder a los detalles de inmediato.

Producto	Total	Puntadas	Comodidad	Fiabilidad	Diseño	Olor	Paquete	Precio/calidad
WBCM	69	10	10	10	10	9.5	9.5	10
Gymreapers	67.5	9.5	10	9	10	10	9	10
Element 26	66.5	9	9.5	9.5	9.5	9.5	10	9.5
Rogue	66.5	9.5	9.5	9.5	9.5	9.5	9.5	9.5
Gymreapers Olympic	65.5	9	9.5	10	9.5	9	9.5	9
Rip Toned	63.5	8	9	9.5	9	9.5	9	9.5
Harbinger	63	8.5	8.5	9.5	9	9	9	9.5
DMoose	62	8.5	8	9	9	9	9.5	9.5
Grip Power Pads	61.5	8	9	9.5	8.5	8.5	8.5	8.5
Bear Grips	60.5	8	8.5	9	8	8	9	9

Correas de levantamiento: características generales, tipos principales

Es difícil imaginar el levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza en general sin correas de levantamiento. Los hay de todo tipo y tamaño, y cada uno de ellos está diseñado específicamente para atender una técnica, ejercicio y, por supuesto, preferencia diferente. Veamos cuáles son los principales tipos y cuáles son sus principales características.

1. Lazo

Estos presentan un diseño en bucle que rodea la muñeca y luego envuelve la barra o el peso. Proporcionan un agarre seguro a la barra y se utilizan principalmente para peso muerto, remo y diversos ejercicios de tracción. Las correas Lasso ayudan a mantener la fuerza de agarre durante los entrenamientos de alta intensidad.

2. Bucle Cerrado (Olímpico)

Las correas de bucle cerrado, también conocidas como correas olímpicas, tienen forma de lágrima que rodea la muñeca y luego rodea la barra. Como sugiere el nombre, están diseñados para levantamiento de pesas, cleans y snatches. El bucle cerrado ofrece un excelente soporte para movimientos rápidos y levantamientos explosivos, por lo que te permite concentrarte en tu técnica sin preocuparte por la fuerza de tu agarre.

3. Bucle abierto

Básicamente, se trata de una simple pieza de correa y, aunque sigue siendo eficaz para algunos ejercicios, no se utiliza habitualmente hoy en día. Lo envuelves alrededor de la barra y lo aseguras metiendo el extremo debajo de tu mano. Requiere algo de práctica y básicamente han sido reemplazados por los de lazo.

4. Figura 8

Con su diseño en forma de ocho, le permiten pasar la mano a través del bucle y luego enrollar la correa alrededor de la barra.

Por lo general, se usan para tirones pesados (peso muerto, encogimientos de hombros pesados) y brindan seguridad y agarre adicionales. Su trabajo es evitar que la barra se deslice o ruede durante los levantamientos máximos.

Tipo	Diseño	Usos comunes
Lazo	Rodea la muñeca y envuelve la barra.	Peso muerto, remo, ejercicios de tracción.
Bucle cerrado	Rodea la muñeca y rodea la barra.	Levantamiento olímpico, limpiezas, arranques.
Bucle abierto	Envuelto alrededor de la barra y sujeto a través de su propio extremo abierto para un agarre seguro. Sin bucle, solo correa	Peso muerto, encogimiento de hombros, remo
Figura 8	La mano pasa por los bucles, envuelve la barra.	Peso muerto, encogimientos de hombros intensos, tirones intensos

¿Cuáles son los beneficios de usar correas de levantamiento?

Hay muchos beneficios de las correas de levantamiento. Si aún dudas si los necesitas, lee sobre los principales a continuación.

✅ Agarre más fuerte

El primer y principal objetivo de las correas de levantamiento es mejorar el agarre. Obviamente, tus antebrazos, que son responsables de sostener las pesas, son más débiles que los músculos grandes como las piernas y la espalda. Por lo tanto, pueden cansarse por los kilos de peso o las muchas repeticiones.

Las correas de levantamiento permiten que tus muñecas y antebrazos descansen un poco mientras continúas. Además, evitan que la barra se resbale, que es uno de los mayores dolores de cuello para cualquier deportista.

✅ Seguridad

Como dije anteriormente, las correas de levantamiento lo mantienen alejado de una barra deslizante. Es una de las precauciones de seguridad más críticas. Obviamente, que la barra caiga sin control en medio de una serie pesada puede provocar lesiones.

En este caso, las correas de levantamiento sujetan tus muñecas a una barra y aseguran muy bien tu agarre para que puedas tener confianza y concentrarte mientras levantas un nuevo peso.

✅ Concentración muscular

Otra ventaja agradable de usar correas de levantamiento es mejorar el control y la activación de los músculos. Cuando siente que le duelen los antebrazos durante las dominadas o los jalones laterales, interrumpe su concentración y le impide concentrarse en los músculos objetivo.

Sin embargo, las correas de levantamiento te ayudan a descargar los antebrazos y a dirigir toda tu atención a las áreas adecuadas. Es una de las principales razones por las que los culturistas los utilizan habitualmente.

✅ Técnica mejorada

Además de mejorar la concentración muscular, las correas de levantamiento también ayudan a mantener la técnica y la mecánica adecuadas. Cuando no tienes que pensar en el dolor del antebrazo o en mantener los dedos lo suficientemente apretados, puedes controlar mejor otras partes del cuerpo.

Podría ser una gran ventaja, por ejemplo, mientras trabajas tu técnica en ejercicios olímpicos de levantamiento de pesas. Además, si sigue la mecánica adecuada durante los levantamientos más pesados, se mantendrá alejado de lesiones.

Nuestro experto Jacek Szymanowski señaló:

“Reservo el levantamiento con correas para situaciones en las que levanto mucho peso (alrededor del 85% de 1RM), pero para las repeticiones, cuando quiero lograr una adaptación específica como, por ejemplo, mi día de esfuerzo dinámico y trabajar en mi fuerza y velocidad.

Normalmente requiere una mayor cantidad de series y, a veces, mi agarre puede ser un factor limitante. Heavy Clean Pulls por repeticiones: creo que siempre los uso. WBCM V1 es mi favorito por el tamaño del bucle: no es demasiado grande ni demasiado pequeño, simplemente perfecto y con una durabilidad realmente excepcional”.

✅ Protección de palma

Cuando envuelves una barra con una correa, creas una capa adicional que separa tu palma del moleteado áspero. En primer lugar, previene los callos y los desgarros en la piel, una cuestión tanto estética como de seguridad. En segundo lugar, le ayuda a deshacerse del molesto dolor en la palma de la mano que surge al levantar objetos pesados.

✅ Muñequera

A pesar de que el soporte para las muñecas no es el objetivo principal de las correas de levantamiento, aún así lo proporcionan. Se nota especialmente si utilizas productos con acolchado de neopreno. Un cojín de este tipo no sólo protege la piel del roce, sino que también mantiene las articulaciones de las muñecas fijas en su lugar.

Correas de levantamiento, muñequeras, empuñaduras de levantamiento y guantes: ¿cuál es la diferencia?

Tantos accesorios, tan poco tiempo… ¿Necesitas todos estos? Bueno, la respuesta a esa pregunta está en el tipo de ejercicios que hagas y tus preferencias personales. Quizás necesites uno de ellos, quizás encuentres usos para todos ellos.

Comencemos con las correas de levantamiento. Su propósito es mejorar la fuerza y/o la resistencia de la fuerza de agarre y ayudar con los levantamientos pesados. Se enrollan alrededor de la muñeca y la barra y brindan soporte adicional, lo cual es especialmente beneficioso para ejercicios de tracción como peso muerto y remo, que dependen de un agarre sólido.

Las correas de levantamiento ayudan a minimizar la fatiga del antebrazo y le permiten sujetar la barra durante períodos más prolongados, lo que mejora la eficacia de la participación de los músculos específicos durante los levantamientos.

Las muñequeras, por otro lado, están diseñadas principalmente para ofrecer soporte y estabilidad a la articulación de la muñeca. Ayudan a reducir el riesgo de lesiones proporcionando compresión y refuerzo durante diversos ejercicios. Además, las muñequeras ayudan a prevenir la hiperextensión y promueven una mejor forma porque estabilizan las muñecas y le permiten manejar cargas más pesadas con menos tensión en la muñeca.

Las empuñaduras de levantamiento tienen un propósito diferente al de las correas y vendas. En lugar de centrarse únicamente en apoyar las muñecas o mejorar el agarre, se dedican a proteger las palmas mientras mejoran el agarre. A menudo vienen en forma de almohadillas o cubiertas y ofrecen una capa adicional de protección para tus manos.

Además, proporcionan una mejor fricción para un agarre seguro de la barra y reducen el riesgo de callos y ampollas. Si está buscando algo para proteger la piel de sus palmas, pero que no comprometa su agarre, los agarres para levantar pueden ser su mejor opción.

Los guantes tienen un enfoque integral para la protección y el soporte de las manos. Cubren toda la mano y los dedos y ofrecen acolchado en la palma, soporte para la muñeca y cierta mejora en el agarre. Los guantes son adecuados para personas que desean protección general para las manos, menos fricción y más comodidad.

Consideraciones	Straps	Correas para muñecas	Empuñaduras de levantamiento	Guantes
Material	Generalmente hecho de nylon o algodón.	Tela elástica, de algodón u otra tela duradera	Material acolchado, a menudo neopreno o cuero.	Varios materiales: piel, sintético, etc.
Uso	Bucle alrededor de la muñeca y la barra.	Envolver alrededor de las muñecas	Envuélvalo alrededor de la muñeca o las manos y luego alrededor de la barra o el mango de la mancuerna.	Cobertura de mano completa
Función principal	Mejora la fuerza de agarre para levantamientos pesados, ayuda a sostener mejor pesos pesados	Ofrece soporte y estabilidad para la muñeca, pero no afecta la fuerza de agarre.	Proporcionar una superficie antideslizante que aumente la fricción. Proteger de callos y ampollas.	Protege toda la mano, mejora el agarre proporcionando superficies texturizadas que aumentan la fricción.
Versatilidad	Específico para tirones pesados como levantamientos Oly, peso muerto o remo.	Útil para básicamente todos los ejercicios de prensa, ofrece soporte para la muñeca.	Compatible con una variedad de ejercicios de levantamiento, ideal para dominadas	Adecuado para una amplia gama de entrenamientos

¿Cuándo necesita correas de levantamiento?

En primer lugar, no recomiendo las correas de levantamiento de pesas a principiantes cuya tarea es desarrollar una base sólida y desarrollar todos los músculos por igual. Esta herramienta resulta útil cuando los atletas experimentados necesitan mejorar su agarre para un entrenamiento avanzado.

En general, las correas de levantamiento se pueden utilizar en todos los deportes de fuerza: levantamiento de pesas olímpico, levantamiento de pesas, fitness, strongman, culturismo, etc. Pero no todos los ejercicios necesitan esta herramienta; solo puede aportar beneficios a los movimientos de tracción, como el peso muerto y todo tipo de tirones. , jalones laterales, dominadas, caminatas de granjero, etc. En cuanto al equipo, funciona bien para diferentes barras, mancuernas y algunas máquinas de entrenamiento.

Como dije antes, las correas de levantamiento tienen sentido para el entrenamiento avanzado. Hay dos casos principales en los que los necesitas: trabajas con mucho peso o con muchas repeticiones. Por ejemplo, te pones muñequeras para peso muerto cuando tu agarre comienza a fallar pero tu espalda y piernas están listas para continuar.

Además, los culturistas suelen utilizar correas de levantamiento para otro propósito. También le permiten concentrarse en músculos particulares. Por ejemplo, estás haciendo flexiones de dorsales y después sientes que te duelen los antebrazos. En este caso, las correas de levantamiento pueden aislar los músculos objetivo.

sobre este proceso unas semanas antes de cualquier competición. Por ejemplo, debes dejarlos de lado al menos 2 semanas antes de un campeonato olímpico de halterofilia. Realiza todos los ejercicios clásicos, como el snatch o el clean, sin correas pero guárdalas para los tirones.

Sin embargo, no te dejes llevar: deja algo de carga también para tus antebrazos. Para mantener un agarre fuerte, es mejor que realices algunos ejercicios, series o entrenamientos completos sin correas.

Además, este accesorio está prohibido en la mayoría de competiciones. Por lo tanto, siempre verifique todas las reglas y regulaciones con anticipación para no quedar atrapado. La cuestión es que tus muñecas se acostumbran muy rápido a las correas y no quieres soltarlas después.

Puede causarles mucho estrés si decide dejar de usar correas de repente. recomiendo pensar

Nuestra experta Tanya Shaiko señaló:

"No uses un cinturón cuando levantes menos del 75% de tu 1RM y aprende a sujetarlo adecuadamente; tu diafragma debe ser tu cinturón hasta que supere el 75%".

¿Qué buscar en las correas de levantamiento?

Elegir las mejores correas para levantamiento de pesas puede resultar una tarea bastante complicada. Cientos de ellos pueden hacerte sufrir y posponer una compra junto con nuevas record personales para un mejor momento.

Quiero hacerte la vida más fácil y tener nuevos kilos más cerca. Por lo tanto, a continuación encontrará una breve guía sobre cómo encontrar rápidamente sus correas de barra favoritas.

1. Escribe

Hay 3 tipos principales de correas de levantamiento: de bucle simple, de lazo y en forma de 8. Son un poco diferentes, así que echemos un vistazo más de cerca.

Las correas de levantamiento de lazo único y de lazo son las opciones más versátiles. Funcionan igual de bien para todos los ejercicios y equipos: barras, mancuernas, máquinas de entrenamiento, etc. Si te gusta la variedad y quieres estar siempre preparado para nuevos ejercicios, elige cualquiera de estos.

Si te gusta el levantamiento de pesas o el hombre fuerte, es posible que las correas en forma de 8 sean una opción. Están destinados a brindar la mayor seguridad y literalmente "bloquear" su agarre. Sin embargo, sólo tienen sentido para los levantadores de pesas más avanzados.

2. Materiales

Las correas de levantamiento están hechas principalmente de algodón, nylon o cuero . La primera opción es la más común, mientras que la última es una opción premium y la segunda está en el término medio.

La mayoría de los atletas prefieren las correas de algodón porque son las más respetuosas con la piel. Si odias frotarte las muñecas y dejar esas marcas rojas de irritación en la piel, opta por este material. Además suele ser el más asequible.

El nylon definitivamente falla en términos de comodidad y absorción del sudor, pero gana en términos de durabilidad. Obviamente, es más resistente al duro moleteado de las barras, pero debo decir que el algodón de alta calidad puede ser una buena competencia.

El cuero es el material más caro y raro para las correas de levantamiento. Es literalmente eterno y el más fiable: por eso los deportistas lo eligen. Sin embargo, no le reconfortarán la muñeca y estará preparado para pasar unos meses acomodándolos. Claramente, es una opción a muy largo plazo en todos los términos.

3. Propósito

Piense en el propósito para el que desea utilizar las correas, porque cada tipo se adapta a las necesidades de entrenamientos específicos. Las correas Lasso son súper versátiles y se pueden usar para diversos ejercicios, como peso muerto, remo y dominadas. Las correas olímpicas ofrecen una liberación rápida, lo cual es ideal para levantamientos, arranques y limpiezas olímpicos pesados. Las correas en forma de 8 son ideales para levantar objetos pesados.

4. Longitud

La longitud de las correas depende de sus preferencias personales, el equipo con el que trabaja y el contorno de su muñeca. Por ejemplo, es posible que necesites una correa más larga para las barras gruesas de hombre fuerte. Además, a algunos atletas les gusta enrollar la barra varias veces, lo que les da una sensación de alta seguridad y confiabilidad. Y el contorno de la muñeca puede ser un factor importante a la hora de elegir correas en forma de 8.

Con todo, si te reconoces en alguno de los ejemplos anteriores, deberías echar un vistazo a las correas más largas. Serán más versátiles. Sin embargo, si vas a envolverlos sólo una vez y utilizas equipo estándar, las colas largas pueden molestarte y confundirte un poco. Por lo tanto, opte por la longitud media.

5. Espesor

El espesor determina la durabilidad y resistencia de las correas de levantamiento. Cuanto más gruesos sean, más peso podrán soportar con seguridad.

Si buscas un producto resistente para acompañar tus peso muerto más pesado, elige siempre correas gruesas y densas. Durarán más y le darán una mayor sensación de seguridad. Además, pueden resultar más cómodos en la muñeca cuando el peso aumenta mucho. Pueden mantener mejor su forma y, por lo tanto, adaptarse correctamente a su muñeca incluso cuando una barra enorme los tira hacia abajo.

Por otro lado, si sueles trabajar con pesas o mancuernas moderadas, es posible que no necesites una opción tan pesada. Quizás no tenses tanto tus futuras correas, por lo que también puedes elegir productos más ligeros. Por cierto, pueden incluso resultar más flexibles y fáciles de domar.

6. Relleno

Muchas marcas empiezan a elaborar sus correas de levantamiento con acolchado de neopreno. Los hace mucho más cómodos en la muñeca y agradables para la piel.

Un cojín suave evita que la correa se clave y roce la mano incluso en las series más pesadas. Además, brinda más soporte para la muñeca.

En definitiva, opta por correas de levantamiento con acolchado si valoras la comodidad y te gustan los equipos deportivos innovadores. Aún así, algunos atletas prefieren una sensación más "natural" de la barra, por lo que eligen las opciones más estándar.

¿Cómo utilizar correas de levantamiento?

Coloca la cola dentro del bucle en el otro extremo para crear otro bucle más grande. Pon tu mano en el nuevo bucle. Coloque la cola alineada con el pulgar.

Envuélvelo debajo de la barra tantas veces como necesites (normalmente con una es suficiente). Agarre la barra y gírela ligeramente si desea apretar la correa. Comienza el ejercicio.

Cuando hayas terminado y quieras liberar tus manos, simplemente coloca la barra en la plataforma y quita los dedos de ella. Las correas se aflojarán y podrás sacarlas de la barra fácilmente. Simplemente no hagas eso mientras todavía sostienes la barra en tus manos sobre la plataforma. Puede ser impredecible y arriesgado.

Al principio, el proceso puede llevar algo de tiempo y esfuerzo para recordar todo y colocarse las correas de levantamiento correctamente . Pero después de un tiempo, lo harás automáticamente, sin siquiera pensarlo.

Nuestro experto Sergiy Putsov señaló:

"Las correas son un accesorio imprescindible para un levantador de pesas olímpico. Las uso cuando realizo ejercicios de snatch y pulls, así como durante el entrenamiento técnico. Prefiero las correas de algodón del modelo en forma de V. La mejor marca para mí es Warm Body Cold Mind ".

Errores comunes que se deben evitar al usar correas de levantamiento

Hay pocas posibilidades de que encuentre un levantador de pesas que no comprenda la importancia de las correas de levantamiento, pero pueden surgir problemas al usarlas, y comprender qué son es clave para evitar que le sucedan a usted.

Depender demasiado de las correas es probablemente el problema más común y puede obstaculizar el desarrollo natural de la fuerza del agarre. Recuerde que necesita equilibrio: use correas de levantamiento estratégicamente, principalmente para levantamientos pesados, y permita que sus manos desarrollen fuerza de forma natural durante series más ligeras. No es necesario utilizar correas de levantamiento cada vez que hace ejercicio y no pueden sustituir una técnica de levantamiento adecuada. Sólo deben complementar tus entrenamientos y brindarte apoyo cuando sea necesario.

Otro problema es enrollar las correas o sujetarlas incorrectamente alrededor de las barras. Esto puede comprometer la estabilidad durante los levantamientos y puede anular el propósito de las correas.

Además, no te olvides del mantenimiento adecuado, ya que puede prolongar la longevidad de las correas y ayudarlas a mantener su forma. Límpielos regularmente en agua fría con un detergente suave y luego déjelos secar al aire. No los metas en la secadora, no los dejes demasiado tiempo expuestos al sol directo y ni se te ocurra lavarlos en la lavadora, porque los dañarás. Una vez que hayas terminado de limpiarlos y secarlos, guárdalos en un lugar limpio y seco para que estén listos para el próximo uso.

FAQ

¿Qué tipo de correas de levantamiento son mejores?

Cada tipo de correas de levantamiento es bueno para diferentes ejercicios. Si necesita la opción más versátil, opte por correas de lazo o de un solo bucle. Si necesita la máxima seguridad para el peso muerto extremo, elija correas en forma de 8.

¿Qué correas de levantamiento son mejores para el peso muerto?

Si trabaja con pesos moderados o con muchas repeticiones, elija correas de lazo o de un solo bucle. La opción en forma de 8 funciona bien para los pesos muertos más extremos.

¿Las correas debilitan tu agarre?

Las correas de levantamiento no debilitan su agarre si no las usa para todos los ejercicios y series. Asegúrese de proporcionar suficiente carga para sus antebrazos y su agarre se mantendrá fuerte.

¿Son los mangos de levantamiento mejores que las correas?

Depende de tu entrenamiento. Los mangos de levantamiento le brindan un soporte significativo para las muñecas y protección para las palmas, además de un agarre más fuerte. Son especialmente buenos para series de muchas repeticiones, por ejemplo, en culturismo. Sin embargo, las correas son más asequibles, brindan un agarre más natural y son más flexibles, por ejemplo, para el levantamiento de pesas olímpico.

¿Cuándo debo empezar a utilizar correas de levantamiento?

Comience a usar correas de levantamiento solo cuando sienta falta de fuerza de agarre al acercarse al peso máximo. Póntelos cuando hagas mucho trabajo o trabajes con muchas repeticiones. Asegúrese de hacer algunos ejercicios y series sin ellos para proporcionar suficiente carga al antebrazo.

¿Levantar correas me hará más fuerte?

Sí, cuando se usa correctamente. Las correas de levantamiento deberían contribuir indirectamente al desarrollo de la fuerza en tus levantamientos. Debido a que ayudan a soportar pesos más pesados al disminuir los requisitos de fuerza de agarre, sin mejorar realmente la fuerza de agarre, no confíe en ellos para fortalecer su agarre.

Conclusión

Si busca correas de levantamiento fiables y de alta calidad, consulte la ganadora: WARM BODY COLD MIND. Harán que tus relaciones públicas se sientan cómodas y permanecerán en tu bolsa de gimnasia durante muchos años.

Si eres nuevo en el mundo de las correas y quieres probar el terreno, echa un vistazo a Gymreapers o Harbinger. En este caso, ahorrará unos cuantos dólares pero aún así obtendrá un buen producto para empezar.

¿Por qué usas o quieres usar correas de levantamiento? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios!

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Todos los productos que seleccionamos están aprobados y probados principalmente por el campeón olímpico de levantamiento de pesas Oleksii Torokhtiy. Bajo su dirección, brindamos evaluaciones honestas y razonables de los productos que revisamos verificando sus características, empaque, diseño, características de comodidad y durabilidad, y calificación general del producto. Seleccionamos productos únicamente de marcas deportivas confiables y de alta calidad, garantizando así su calidad.
El proceso de prueba del producto se describe con más detalle aquí.