7 Mejores Calleras Para Gimnasia Y Levantamiento de Pesas en 2024

Las mejores calleras para gimnasia y levantamiento de pesas pueden estar hechas de diversos materiales, pero preferiblemente de cuero, ya que es más duradero y resistente que la mayoría de los demás materiales. Estas calleras para fitness funcional deben proteger completamente las palmas de las manos y, al mismo tiempo, proporcionar sujeción a la muñeca. 

Esto le permitirá realizar todos los diferentes ejercicios y movimientos WOD que son necesarios para un programa de entrenamiento cruzado. Por último, las mejores calleras de fitness vienen con costuras adicionales para prolongar la longevidad de las calleras.

Nuestro equipo, que incluye expertos certificados y atletas profesionales, ha examinado 11 calleras para gimnasia y levantamiento de pesas, y sólo 7 de ellos se han ganado un puesto en esta lista.

Las calleras se evaluaron en función de 6 criterios importantes, y nuestro equipo dedicó más de 100 horas a probarlos. Además de las pruebas exhaustivas, revisamos cientos de opiniones de usuarios en línea. Ten en cuenta que esta lista se actualiza constantemente, así que no dudes en dejarnos un comentario y hacernos llegar tu opinión.

Análisis de Los 7 Mejores Calleras Para Gimnasia Y Levantamiento de Pesas

1. Calleras de Cuero WBCM – Top Pick
2. Calleras de Carbono Bear Komplex de 2 Y 3 Agujeros – Subcampeón
3. Guantes de Levantamiento de Pesas Cobra Grips Pro – Lo mejor para la sujeción de la muñeca
4. PicSil RX Grips – Premium Pick
5. WOD Nation Grips – Elección económica
6. Calleras de Fibra de Carbono Sin Dedos LYFT-RX – El mejor diseño sin dedos
7. Agarraderas de Cuero Para Gimnasia AEOLOS – Diseño de doble capa

Producto	Total	Paquete	Diseño	Oler	Confort	Fiabilidad	Precio Calidad
WBCM	59.5	10	10	10	9.5	10	10
Complejo del Oso	58.5	10	10	9.5	9.5	9.5	10
Calleras Cobra	56	9	9	9	10	10	9
Picsil	56	10	9	9	10	9	9
WOD Nation	55.5	9	9	9.5	9.5	9	9.5
LYFT RX	55	10	9	9	9	9	9
AELOS	51	9	8.5	8	8.5	8.5	8.5

Los WBCM Leather Hand Grips son los mejores que hay y, como ventaja, su precio es super razonable. Están hechos de cuero auténtico y tienen un grosor de 1,8 mm, por lo que consigues un equilibrio entre durabilidad y comodidad.

Una vez que te acostumbras, son muy cómodos de llevar, pero ten en cuenta que son de cuero, así que tendrás que acostumbrarte a ellos. Esto es completamente normal en los accesorios de piel y, aunque al principio no es lo ideal, con el tiempo se amoldarán a tus manos y te resultarán sorprendentemente cómodos.

Por no hablar de lo duradero que es el cuero: no tendrás que cambiarlos en mucho tiempo porque no se desgastan tan rápido como algunos calleras sintéticos. 

El diseño es de 3 orificios con una correa ajustable y un velcro de longitud completa, por lo que el ajuste es muy personalizable y sirve para tamaños de mano que van de la S a la XL, y puedes elegir entre 6 vibrantes colores.

Son muy versátiles y puedes usarlos para entrenamiento cruzado, halterofilia, gimnasia u otros ejercicios como dominadas, arrancadas y peso muerto. Estas calleras son fiables y ofrecen soporte y protección para tus manos. 

El mantenimiento es otra gran cosa acerca de ellos y es muy simple. Todo lo que tienes que hacer es utilizar un jabón suave y agua para eliminar el sudor y la suciedad después de terminar con tu sesión. Si tienes la tentación de meterlas en la lavadora, no lo hagas porque las estropearás. 

No hay mucho de lo que quejarse. Son duraderas, se pueden personalizar, son muy cómodas una vez que se calzan y tienes muchos colores entre los que elegir.

En primer lugar, las calleras Bear KompleX son muy variadas, ya que puedes elegir entre diferentes opciones de orificios, colores y tamaños. Está hecho de fibra de carbono, que se supone que es más delgado que el cuero. Sin embargo, si piensas que eso puede significar más desgaste para tus manos, te equivocas, ya que la fibra de carbono es flexible y se adapta bien a tu mano.

El material de alta calidad combate bien el deslizamiento, ya que es adherente incluso sin usar tiza, lo que las convierte en las mejores agarraderas para pull up del mercado. De esta forma, podrás realizar cualquier ejercicio que desees sin miedo a desgarrarte la piel. 

El material de fibra de carbono también es ligero y transpirable, por lo que el producto es muy cómodo. Además, la correa ajustable evita que la hebilla se clave en la piel. 

En cuanto al diseño, las calleras cubren la mayor parte de la mano, desde la base de la palma hasta la parte inferior de los dedos. El diseño también es elegante, ya que el material diferente le da un aspecto fresco en comparación con otras calleras más básicas. Sin embargo, algunos pueden encontrar incómodo al principio que uno de los 3 agujeros cubre el dedo índice, que no es típico. 

Otra característica que hace que estos apretones bien vale la pena el precio es que viene con costura cuádruple. Un problema con el que se encuentran otras calleras de mano es que el alto volumen constante de entrenamientos puede romper el equipo rápidamente.

Pero la costura cuádruple se hace para dar a las calleras más longevidad y hacerlos más duraderos. Por lo tanto, las calleras Bear KompleX te durarán mucho tiempo. 

Las calleras también vienen con un bonito embalaje, que incluye mosquetones, para que puedas llevar fácilmente las calleras de gimnasia a todas partes. Son la mejor opción por precio y calidad.

Las Cobra Grips Pro están hechas de una combinación de neopreno y cuero. Esto es único porque el neopreno crea un producto más cómodo que es a la vez transpirable y flexible. Mientras que el componente de cuero hace que las calleras sean más fuertes y más firmes con el fin de mantener su piel sana y reducir al mínimo cosas como el deslizamiento y rozaduras.

Esta es una de las razones por las que estas calleras son más caras que otras. Sin embargo, usted también está recibiendo una mejor protección de la muñeca con estos apretones en comparación con otros. Además, a diferencia de otras calleras, éstas desplazan el peso que estás utilizando a la base de tus manos, con el fin de maximizar la salida de fuerza y evitar que tu mano se lastime. 

Están diseñadas sin agujeros, así que cuando las utilices para ejercicios de tracción, simplemente coloca la solapa sobre la barra y agárrala normalmente. Si no estás acostumbrado a las calleras con agujeros para los dedos, te sentirás más cómodo con este tipo de calleras. 

Aunque las calleras vienen con doble costura, no están reforzadas. Por lo tanto, existe la posibilidad de que las costuras se desgasten antes de lo deseado. Pero eso también depende de la regularidad con la que los utilices y de los ejercicios en particular.

Podrá realizar de forma fiable la mayoría de los ejercicios que desee, especialmente los ejercicios con barra, ya que el componente de cuero de las calleras le proporcionará un agarre más firme de la barra en comparación con otros materiales.

Por último, la calidad del envase es bastante mala y desprende un olor extraño. Es algo a tener en cuenta, ya que el precio no se corresponde con la calidad que se recibe.

Las calleras PicSil RX están fabricadas con un tejido patentado que las convierte en las primeras calleras de piel sintética disponibles en el mercado. La fibra de carbono utilizada en la fabricación de estas calleras hace que el producto sea ligero y cómodo de llevar, a la vez que protege tu piel y tus manos.

También le dan un mejor agarre, por lo que el peso o la barra no se resbale de sus manos cuando se hace de forma fiable ejercicios como Pull-ups, Muscle ups, pecho a la barra, rodillas a codo, dedos de los pies a las barras, Deadlifts, o ejercicios Kettlebell. Por lo tanto, si usted está buscando calleras pull up para gimnasia y levantamiento de pesas, no puede equivocarse con estas. 

La parte de la muñeca de las calleras está hecha de velcro de alta resistencia, para proporcionar más comodidad a la muñeca y que nada se clave en la piel al realizar los ejercicios indicados. Sin embargo, el velcro se desgasta más rápido que una hebilla, así que es algo a tener en cuenta.

El diseño de las calleras viene en una forma de 3 agujeros, con cada agujero de 1,8 mm de espesor. Eso debería ser suficiente para la mayoría de la gente, pero es algo para medir antes de hacer un pedido de compra. El diseño también presenta varias combinaciones de colores. 

También vienen con un embalaje muy chulo, que incluye una bolsa de transporte, para que puedas llevar tus grips sin que se ensucien. Además, la bolsa es 100% biodegradable.  

Las calleras tienen un precio un poco elevado, pero vienen con una garantía de hasta 6 meses con devolución del dinero en caso de que alguna de las costuras u otras partes del producto se desgasten antes de lo deseado.

Los WOD Nation Grips están hechos de cuero y nylon. El cuero se utiliza para el agarre en sí, lo cual es una gran ventaja porque el cuero es el material más fuerte y más duradero que se puede utilizar para las calleras.

Además, el tipo de cuero que utilizan es más fino de lo normal, por lo que casi se obtiene esta sensación de guante cuando se usan las calleras. Mientras que la parte de nylon se utiliza para la correa de la muñeca, lo que añade comodidad y tacto a la correa, sin renunciar demasiado a la calidad. 

Las calleras de cuero son fiables para muchos ejercicios y regímenes de entrenamiento, especialmente los que implican pesas. El material de cuero permite un agarre más firme y completo de la barra. 

Las calleras también vienen con una costura triple para la correa de muñeca para prolongar tanto la longevidad y durabilidad de las calleras. Pero un área que carecen es en las opciones de tamaño. Sólo tienen 3 tamaños disponibles.

También sólo ofrecen calleras con 2 agujeros para los dedos, lo que significa que hay menos protección general para las palmas y la piel en comparación con un agarre con 3 agujeros para los dedos. 

Sin embargo, tal vez debido a las opciones limitadas, están vendiendo las calleras en un punto de precio más bajo en comparación con la mayoría de sus competidores. También tienen un diseño estéticamente agradable, pero no es demasiado diferente de otras calleras. Mientras que el embalaje no es llamativo, ya que es transparente y simple.

Como su nombre indica, las calleras LYFT-RK vienen sin agujeros para los dedos, lo que puede ser positivo o negativo. Algunos levantadores prefieren no utilizar los agujeros para los dedos, incluso cuando tienen la opción y simplemente les gusta tirar la solapa sobre la barra y agarrar la barra de esa manera.

Sin embargo, siempre puedes hacerlo aunque dispongas de las opciones de agujeros para los dedos. Por lo tanto, la falta de uno reduce sus opciones. 

Pero a pesar de eso, las calleras cubren la mayor parte de la palma de la mano y tienen un grosor de 2 mm que mantiene tus manos y tu piel protegidas cuando realizas con fiabilidad los distintos ejercicios y entrenamientos.

Sin embargo, sólo hay una lámina de fibra de carbono entre la mano y la barra o la pesa, por lo que podría haber problemas de ampollas y callosidades. Sobre todo después de unos meses de uso del producto. 

La correa de la muñeca tiene tanto un velcro y hebilla de acero componente a la misma y viene doble costura para añadir a la durabilidad de las calleras. Las costuras se encuentran en la parte exterior de las calleras, por lo que no se sienten durante el entrenamiento. Eso es una ventaja para la comodidad. 

Una de las razones por las que tiene un diseño sin dedos es para facilitar la transición entre ejercicios. Cuando pasas de un ejercicio al siguiente, todo lo que tienes que hacer es doblar la solapa hacia abajo y se mantendrá doblada, o puedes girar sin problemas las calleras para que la solapa quede en el dorso de la mano.

De esta forma puedes continuar con tus superseries o entrenamientos WOD sin perder tiempo.

Las calleras de Mano AEOLOS son grandes calleras de gimnasia hechos de cuero de primera calidad, que aseguran que las calleras serán lo suficientemente resistentes y duraderas para proteger tus manos y tu piel.

Lo que lo hace aún más único es que tiene un sistema de 2 capas de cuero para añadir más seguridad. Sin embargo, el grosor extra podría interferir con el agarre adecuado de la barra o la pesa. 

Mientras que las calleras con 3 orificios para los dedos cubren la mayor parte de la palma de la mano, además las calleras también proporcionan una estabilidad única a la muñeca.

Las muñequeras están diseñadas ergonómicamente para reducir la presión y las posibilidades de tensiones en la muñeca mientras realizas tu programa de entrenamiento y cambias entre diferentes tipos de ejercicios, incluida la gimnasia, lo que las convierte en las mejores calleras de gimnasia. 

Las calleras también vienen con algunas ventajas añadidas. Una de ellas es una bolsa de transporte gratuita y la otra es una garantía de satisfacción del 100%, lo que significa que puedes devolverlos y recuperar tu dinero o cambiarlos por otro par si no te gusta el primero. 

El embalaje también es una ventaja para las calleras de gimnasia AEOLOS, ya que vienen con su propia bolsa de transporte, por lo que no tienen que enredarse con su otro equipo. Pero a pesar de eso, tienen un viejo olor rancio a ellos.

¿Qué Son Las Calleras de Gimnasia?

Las calleras de gimnasia son muy útiles, e incluso se podría decir que imprescindibles, sobre todo en gimnasia, halterofilia y otras actividades basadas en el entrenamiento de la fuerza. Suelen tener una capa protectora (de cuero, por ejemplo) que cubre las palmas y los dedos, dejando expuestas las puntas de los dedos para mayor destreza.

Actúan como barrera entre la piel y el equipo, como las barras y las anillas. Reducen la fricción y evitan la aparición de ampollas y callosidades, que suelen acompañar a los ejercicios que requieren mucho agarre y levantamiento.

Su diseño es especialmente importante en gimnasia, donde los atletas realizan con frecuencia maniobras muy intensas en diversos aparatos. Los levantadores de pesas también los utilizan, porque proporcionan un agarre seguro de barras y mancuernas, y mejoran la estabilidad. Con un par de calleras puestas, hay menos riesgo de deslizamiento durante los levantamientos.

Si realizas actividades que implican movimientos repetitivos de agarre y balanceo, necesitas un par de calleras de gimnasia. Los gimnastas, por ejemplo, confían en las calleras para mantener un agarre firme en las barras asimétricas, las paralelas y las anillas, para poder realizar rutinas complejas con precisión y confianza.

Los levantadores de pesas los utilizan para mejorar su rendimiento en ejercicios como las dominadas, los deadlifts y los cleans, en los que no se puede hacer nada sin un agarre fuerte porque se necesita que el levantamiento sea a la vez eficaz y seguro.

Con un agarre fuerte, corres menos riesgo de lesionarte y tus entrenamientos son más eficaces, así que si tu agarre no es fuerte por naturaleza, no te prives de utilizar accesorios que te ayuden. 

Pero sus usos van más allá de la halterofilia y la gimnasia, y verás a mucha gente utilizándolas. La calistenia, la gimnasia y el levantamiento de pesas, y el fitness funcional se benefician del uso de las anillas de gimnasia.

¿Cuáles Son Los Beneficios de Utilizar Calleras Para Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

✅ Mejora El Agarre

Al entrenar, a menudo son los grupos musculares más pequeños y los puntos débiles los que interfieren en la maximización del entrenamiento. Un ejemplo de ello es la fuerza de agarre en las dominadas o los levantamientos de peso muerto. Si tienes un agarre más débil, te cansarás antes, el peso cambiará y se moverá durante la serie, e incluso tus antebrazos se agotarán antes. 

Pero cuando utilizas equipos como las calleras de mano para pull up, pueden ayudarte con el agarre gracias al material del que están hechas las calleras de gimnasia. Así, acabas teniendo un agarre más fuerte y firme, que no resbalará debido a cosas como el sudor o la fatiga muscular. 

Así, acabas sacando más partido a tu formación.

Nuestra experta Tanya Shaiko señaló:

"Mejore su agarre durante los levantamientos pesados o los entrenamientos de altas repeticiones con las calleras. Utilízalos cuando aparezca la fatiga para mantener el control y evitar los callos. Un punto de inflexión para cualquier levantador".

✅ Protege Tu Piel

Si has entrenado durante bastante tiempo, habrás experimentado tu buena ración de callos y ampollas. Una vez que te salen, no puedes entrenar de la misma manera durante un par de días, ya que tienes que dejar que la piel se cure, de lo contrario puedes desgarrarte aún más la piel. 

Se trata de un problema habitual en el fitness funcional, debido a todas las dominadas, balanceos con kettlebell y levantamientos de peso muerto asociados a este deporte. Así que, para evitar dañar la piel, las calleras de fitness pueden añadir una capa de protección entre la piel y la barra, la kettlebell o la barra de dominadas.

✅ Protege Tus Manos

Las lesiones en las manos también son un problema al que puedes enfrentarte, especialmente cuando intentas superar tus límites en ejercicios como las dominadas o el peso muerto. El motivo es que, en ese momento, tus manos y tu agarre estarán cansados, por lo que el peso puede acabar ejerciendo presión sobre distintas partes de tu mano e incluso dañarla.

Un agarre de entrenamiento puede evitar que esto ocurra, ya que evita que sobrecargues los músculos de la mano y el antebrazo e incluso ayuda a guiar el peso a las zonas adecuadas de la mano.

¿Cuándo Necesita Calleras Para Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

1. Principiantes

Si eres nuevo en la gimnasia y el levantamiento de pesas, puede ser una buena idea empezar con un agarre de gimnasia y levantamiento de pesas.

El motivo es que su cuerpo, especialmente sus manos, no estará acostumbrado al volumen de ejercicios de balanceo, press y peso muerto que implica la gimnasia y el levantamiento, por lo que su piel tiene muchas posibilidades de dañarse. Por lo tanto, es una buena idea tener calleras para barras de gimnasia y levantamiento.

Aunque tu agarre no sea lo suficientemente fuerte como para realizar cada serie y repetición con la técnica adecuada.

Nuestro experto Jacek aconseja:

"Las calleras de mano pueden ser útiles para los principiantes que comienzan su andadura con las kettlebell. Al principio, antes de que mejores/masterices tu técnica, pueden salvarte de más de una lesión en la mano permitiéndote seguir entrenando y endureciendo poco a poco tu piel."

2. Recuperarse de una lesión

Ni que decir tiene que si has tenido un encuentro desagradable con ampollas o te has lesionado la mano o la muñeca en el pasado, es una buena idea utilizar equipos como las calleras de fitness para evitar cualquier daño posterior o futuro en tus manos.

3. Ejercicios específicos 

Lo que causa ampollas y puede dañar las manos son los ejercicios de balanceo, o ejercicios en los que la fuerza de agarre es importante. Uno obvio son las dominadas, ya sea con anillas o con barra, especialmente el estilo kipping que es popular en el fitness.

La mayoría de los ejercicios con kettlebell también requieren algún tipo de protección para las manos, ya que el mango de la kettlebell a menudo se desplaza y se mueve en la palma de la mano.

Nuestro experto Sergii Putsov quiso añadir:

"Como atleta, a veces uso calleras para mis deadlifts y pull-ups para potenciar la fuerza de agarre, pero definitivamente me los salto para ejercicios de precisión como los snatches, donde la sensación muscular y la técnica son cruciales."

El levantamiento de peso muerto es otro ejercicio en el que la fuerza de agarre es vital y, si careces de ella, tu forma se resentirá, por lo que es mejor utilizar algo que ayude a tu agarre. Por último, los levantamientos de estilo olímpico, como la arrancada o el levantamiento de peso, también pueden ejercer presión sobre la mano y la piel, por lo que utilizar un agarre de gimnasio puede ser beneficioso.

¿Qué Buscar en Las Calleras Para Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

1. 2 Hoyos Frente a 3 Hoyos

Las calleras Workout pueden tener 2 o 3 agujeros para los dedos. Para elegir entre estos dos estilos, principalmente tiene que ver con la preferencia. Las calleras de 2 agujeros cubren menos parte de la mano que las de 3 agujeros. Sin embargo, algunas personas lo prefieren porque les resulta más natural. Especialmente si son nuevos en el uso de calleras de gimnasia. 

2. Material 

El material es un factor clave a tener en cuenta. El cuero ofrece durabilidad, un tacto natural y se amolda a la mano con el tiempo, por lo que resultan cada vez más cómodos a medida que se usan. Por otro lado, las calleras de neopreno son muy flexibles y proporcionan una buena cantidad de amortiguación, lo que significa que hay menos riesgo de irritaciones de la piel durante el uso.

El problema del neopreno es que no es tan duradero como el cuero. También puedes optar por calleras de goma, que son estupendas en ambientes húmedos, o por mezclas sintéticas.

Combinan distintos materiales para ofrecer un equilibrio entre durabilidad, flexibilidad y buen agarre. Suelen tener costuras reforzadas y propiedades antimicrobianas, lo que significa que obtienes un mejor rendimiento y un agarre más higiénico.

3. Soporte Para la Muñeca

Las calleras para barras de dominadas también vienen con una muñequera. Algunas correas son más largas y gruesas que otras, lo que puede llevar algún tiempo para acostumbrarse si usted no usa correas de muñeca ya. Por lo tanto, es una buena idea echar un vistazo a las dimensiones de la correa de muñeca antes de hacer la compra.

4. Hebilla Frente a Velcro

Otro aspecto a tener en cuenta es el estilo de la correa para la muñeca. Muchas vienen con una opción de hebilla para atar la muñeca o con una opción de velcro. Ambas tienen aspectos positivos y negativos, ya que la hebilla es más segura, pero el velcro puede ser más cómodo. Sin embargo, el velcro puede desgastarse más rápido que la hebilla.

5. Forma/Diseño

Las calleras vienen en diferentes formas, como los diseños estrechos o anchos, y cada forma está pensada para diferentes necesidades y preferencias. Las calleras estrechas ofrecen un área de contacto más centrada, para que tengas un control y una maniobrabilidad más precisos.

Son ideales para quienes realizan movimientos complicados o tienen manos pequeñas. Las calleras anchos ofrecen un área de contacto más amplia y distribuyen la presión de forma más uniforme por toda la mano, lo que es ideal para los levantadores de pesas.

La elección depende de tus objetivos de entrenamiento, del tamaño de tus manos y del tipo de ejercicios que realices. Si eres principiante o si estás más centrado en el desarrollo de habilidades, las calleras estrechas son el camino a seguir. Los que son avanzados o quieren la máxima fuerza deben optar por calleras más anchos.

Calleras de Gimnasia vs Calleras de Levantamiento

1. Precio

Las calleras de gimnasia suelen ser más asequibles que las de levantamiento, así que si buscas algo más económico, éstas son tu mejor opción. Se adaptan a las personas que buscan una protección básica para las manos y no supondrán un gasto excesivo.

Las calleras de levantamiento son más caras porque su construcción es especializada y suelen ser más duraderas. 

2. Diseño

Si quieres un diseño minimalista, opta por las calleras de gimnasia. Te cubrirán las palmas y los dedos y dejarán expuestas las puntas de los dedos para mayor destreza, por lo que son perfectos si quieres un buen agarre del equipo durante las rutinas de gimnasia.

Las calleras de levantamiento están diseñadas con materiales reforzados y acolchado ergonómico y ofrecen una sujeción superior de la mano y la muñeca. Son ideales para levantamientos compuestos pesados como deadlifts y sentadillas. 

3. Durabilidad

Las calleras de gimnasia te protegerán bien las manos, pero se desgastarán más rápido que las calleras de levantamiento, sobre todo si realizas un entrenamiento de fuerza riguroso. Las calleras de levantamiento son más duraderas y los materiales con los que están fabricados son más robustos porque tienen que soportar las exigencias de las sesiones intensas de levantamiento de pesas. 

4. Versatilidad

Las calleras de levantamiento son los ganadores en esta categoría. Las calleras de gimnasia se fabrican específicamente para rutinas de gimnasia y la cobertura es mínima para mantener la flexibilidad y la precisión durante las maniobras.

Por otro lado, las calleras para levantamiento de pesas son lo suficientemente versátiles como para servir para una amplia gama de ejercicios, desde peso muerto y sentadillas hasta dominadas y remo, porque están diseñadas ergonómicamente y su construcción es muy resistente. 

5. Confort

Las calleras de gimnasia ofrecen un ajuste ceñido y un acolchado mínimo para mantener la sensibilidad táctil y el control durante las rutinas. Las calleras de levantamiento de pesas ofrecen más amortiguación y sujeción de la muñeca para mantener a raya la incomodidad y la fatiga durante las sesiones de levantamiento de cargas pesadas.

¿Cómo Utilizar Las Calleras de Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

Paso 1: 

Enrollar o atar las calleras de gimnasia alrededor de la muñeca. No son necesariamente muñequeras, por lo que no debes apretarlas demasiado. La idea general es que las calleras estén lo suficientemente sueltas como para que puedas girarlos alrededor de la muñeca. 

Segundo paso: 

Utilizar o no los agujeros para los dedos de las calleras. Esto depende de las preferencias. La forma tradicional de utilizar las calleras de gimnasia es meter los dedos por los agujeros y doblarlos para crear una solapa.

Sin embargo, si la barra sigue molestándote por los callos, puedes subir las calleras de los dedos y alargar la solapa. Sin embargo, hay quien prefiere no utilizar las calleras de los dedos y simplemente lanzar la aleta sobre la barra y curvar los dedos sobre la aleta.

Tercer paso: 

Una vez terminado el ejercicio, basta con abrir la mano y soltar la barra. Después, puedes quitarte las calleras por el momento o, si no utilizabas los orificios para empezar, puedes dejar que la solapa cuelgue.

Preguntas Frecuentes

¿Para Qué Utilizas Las Calleras de Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

Las calleras para gimnasia y levantamiento de pesas se utilizan principalmente para proteger las manos y la piel al realizar variaciones de pull ups de altas repeticiones, deadlifts, muscle ups, utilizar anillas olímpicas e incluso para ejercicios en los que se utilizan kettlebells. Este tipo de ejercicios rozan la piel y pueden dañarla.

¿Qué Tamaño Deben Tener Mis Calleras de Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

Si eres nuevo en el uso de las calleras, tu reacción inicial podría ser que las calleras son demasiado grandes para ti porque hay mucha holgura después de ponértelas. Pero eso es en realidad un buen indicador de que las calleras son del tamaño correcto. Otro buen indicador de que las calleras son de la talla correcta es que cubran hasta la tercera articulación del dedo.

¿Cuándo Debo Sustituir Mis Calleras de Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

Depende del uso que les des. Si utilizas las calleras de fitness con regularidad, cada 6 meses es una buena idea porque, en ese momento, la costura o la capa protectora de la empuñadura se desgastarán. Pero si los usas más semanalmente que diariamente, probablemente puedas usarlos hasta un año antes de necesitar un nuevo par.

¿Cómo SE Rompen Las Calleras de Gimnasia Y Levantamiento de Pesas?

Te llevará un par de sesiones acostumbrarte a tus calleras de gimnasia y levantamiento. Pero si quieres acelerar el proceso, puedes dedicar algo de tiempo extra simplemente a coger una barra fija con las calleras y frotar el moleteado de la barra hacia delante y hacia atrás, afilando las calleras sobre ella. También es una buena idea hacer esto después de aplicar tiza en las calleras.

¿Son Mejores Las Calleras de Velcro O Las de Hebilla?

Las calleras de velcro son más rápidas de poner y quitar, pero el velcro se desgasta más rápido que las calleras de hebilla. Mientras que con un agarre de hebilla, hay menos posibilidades de que la hebilla salte, pero llevar un agarre de hebilla puede ser incómodo para algunos.

¿Cómo Cuidar Las Calleras de Gimnasia?

Lávalas después de cada uso con jabón suave y agua tibia, y déjalas secar al aire, lejos de la luz solar directa. Puede que tengas la tentación de lavarlos a máquina, pero se estropearían, así que no lo hagas. Una vez secas, guárdalas en un lugar seco, fresco y oscuro hasta que las necesites.

Conclusión

Las mejores calleras para gimnasia tienen que proteger las palmas y las manos e incluso pueden añadir estabilidad a las muñecas. Estas calleras están hechas de material de alta calidad, mientras que también tiene un patrón de costura fuerte. Las calleras de gimnasia que mejor cumplen estos requisitos son las calleras de cuero WBCM. 

¿Qué movimiento ejerce más presión sobre sus manos? ¿Cómo ha mejorado tus entrenamientos el uso de calleras de fitness? ¿Qué es lo que más valoras en un agarre de fitness antes de comprarlo?

Hablemos de todo esto y de cualquier otra pregunta que tenga en la sección de comentarios más abajo.

References:

1. Jamie McKillop “How to Prevent Hand Blisters From the Gym,” Well+Good, https://www.wellandgood.com/what-to-do-when-your-workout-gives-you-blisters/ (accessed March 18th, 2024)
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