Ellenbogenbandage Für Kraftsport und Bodybuilding Test 2024
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Die besten Ellenbogen- und Ellbogenschoner sind auf dem Markt nicht leicht zu finden. Die riesige Auswahl an Produkten kann für den Sportler, der nur eine Unterstützung für seine Gelenke sucht, die Hölle sein. Lassen Sie nicht zu, dass diese Hürden Ihre wunden Ellbogen bestrafen oder Sie davon abhalten, das Gewicht zu heben, das Sie wollen.
Ich habe die beliebtesten Optionen getestet, Hunderte von Bewertungen zu Ellbogen- und Ellenbogenschützern gelesen und meine Kollegen nach ihren Erfahrungen gefragt. Endlich bin ich bereit, Ihnen zu helfen und Ihren Ellbogen eine andere Welt zu zeigen.
Die 9 Beste Ellenbogenbandagen im Test
- Iron Bull Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding – Beste Gesamtleistung
- Sedroc Sports Ellenbogenbandage
- Stoic Ellenbogenbandage
- Gymreapers Ellenbogenbandage
- Nordische Ellenbogenbandage
- PowerLix Ellenbogenbandage
- Iron Bull Strength Ellenbogenbandage
- DMY Ellenbogenbandage
- HYFAN Ellenbogenbandage
| Produkt | Gesamt | Packung | Gestaltung | Geruch | Komfort | Nähte | Unterstützung | Preis-Qualität |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Iron Bull | 69 | 10 | 10 | 9.5 | 10 | 10 | 9.5 | 10 |
| Sedroc | 68.5 | 10 | 10 | 10 | 10 | 9 | 9.5 | 10 |
| Stoic | 68 | 9.5 | 10 | 9.5 | 9.5 | 10 | 10 | 9.5 |
| Gymreapers | 66.5 | 9.5 | 9.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10 | 9 |
| Iron Bull PRO | 66.5 | 9.5 | 9 | 9 | 9.5 | 10 | 10 | 9.5 |
| Nordic | 66 | 9.5 | 9.5 | 9.5 | 9 | 9.5 | 9.5 | 9.5 |
| PowerLix | 65.5 | 9 | 9 | 10 | 9.5 | 9.5 | 9 | 9.5 |
| DMY | 65.5 | 9 | 9.5 | 9.5 | 9 | 9.5 | 9.5 | 9.5 |
| HYFAN | 65 | 9 | 9.5 | 9.5 | 9 | 9.5 | 9 | 9.5 |
Ich habe fünf Gewichtheben Ellenbogen Ärmel und 4 Ellenbogen Wraps auf dem Markt, die die beliebtesten auf dem Markt und verglich sie durch die wichtigsten Merkmale: Paket, Design, Geruch, Komfort, Nähte Qualität, Unterstützung, und Preis-Qualität-Verhältnis. Ein schnelles Ergebnis finden Sie in der Tabelle unten.
Jetzt werde ich Ihnen alle Details zu den einzelnen Ellbogenstützen und -wickeln erläutern.
1. Iron Bull Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding – Testsieger
- Dicke: 0,2″
- Material: Neopren
- Sportart: Kraftdreikampf, Gewichtheben, Bodybuilding
- Größe: 9″-16″
Der Iron Bull ist der beste Ellbogenschoner für Powerlifting. Sie haben sich für das Krafttraining als besonders praktisch und bequem erwiesen. Darüber hinaus ist der Preis für diese Qualität recht günstig. Eine solche Investition wird Ihnen mit Sicherheit jahrelang erhalten bleiben.
Strukturell bestehen sie aus zwei Neoprenstücken, die an den Seiten zusammengenäht sind. Dank dieser Struktur passen sie sich perfekt an Ihre Ellenbogen an, knittern nicht und scheuern nicht. Auch die Nähte sind gut verarbeitet – sauber und haltbar.
Ich habe mich für eine Größe entschieden, die allen Maßen entspricht, aber wenn du den besten Halt und die größte Elastizität für das Heben von extremen Gewichten haben willst, solltest du eine Größe kleiner wählen. Diese Jungs werden dir definitiv neue Gefühle und Rekorde bescheren.
Alles in allem empfehle ich dir, die Iron Bull Ellbogenschützer auszuprobieren, wenn du eine langfristige Investition in dein Training tätigen willst.
Der Iron Bull ist der beste Ellbogenschoner für Powerlifting. Sie haben sich für das Krafttraining als besonders praktisch und bequem erwiesen.
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2. Sedroc Sports Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Länge: 60 Zoll.
- Breite: 3 in.
- Material: Baumwolle
- Verschlusstyp: Klettverschluss
Sedroc Ellbogenhülsen fallen nicht so weit zurück. Eigentlich ist es der Preis, der sie an die zweite Stelle setzt. Sie sind ziemlich teuer, aber die Qualität ist immer noch unbestreitbar.
Das Design dieser Ellbogenärmel ist dem des Iron Bull-Produkts sehr ähnlich - zwei Teile, die an den Seiten vernäht sind. Allerdings sind sie etwas länger, was Ihnen eine größere Abdeckung, Unterstützung und Stabilität für die extremsten Sets bieten könnte. Außerdem ist die Neoprendicke im hinteren Bereich höher und im vorderen Bereich niedriger, um die größtmögliche Verstärkung zu erreichen.
Was das Design betrifft, so werden Minimalisten es definitiv mögen - schlicht, aber geschmackvoll. Aber wenn Sie einen auffälligen und einprägsamen Look wünschen, sind diese Ärmel vielleicht nicht die beste Wahl.
Alles in allem, wenn Sie ein extrem schwerer Heber sind und Ihr Budget Ihnen nicht so sehr die Hände bindet, sollten Sie diese für den größten Kraftschub ausprobieren.
Was das Design betrifft, so werden Minimalisten es definitiv mögen - schlicht, aber geschmackvoll. Aber wenn Sie einen auffälligen und einprägsamen Look wünschen, sind diese Ärmel vielleicht nicht die beste Wahl.
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3. Stoic Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Dicke: 0,3" + 0,2"
- Material: Neopren
- Sport: Kraftdreikampf, Bodybuilding, Gewichtheben
- Größe: 9"-16"
Stoic Ellenbogenärmel fallen nicht so sehr zurück. Eigentlich ist es der Preis, der sie an die zweite Stelle setzt. Sie sind ziemlich teuer, aber die Qualität ist immer noch unbestreitbar.
Das Design dieser Ellbogenärmel ist dem von Iron Bull sehr ähnlich - zwei Teile, die an den Seiten vernäht sind. Allerdings sind sie etwas länger, was Ihnen eine größere Abdeckung, Unterstützung und Stabilität für die extremsten Sets bieten könnte. Außerdem ist die Neoprendicke im hinteren Bereich höher und im vorderen Bereich niedriger, um die größtmögliche Verstärkung zu erreichen.
Was das Design betrifft, so werden Minimalisten es definitiv mögen - einfach, aber geschmackvoll. Aber wenn Sie einen auffälligen und einprägsamen Look wünschen, sind diese Ärmel vielleicht nicht die beste Wahl.
Generell gilt: Wenn Sie sehr schwer heben und Ihr Budget Ihnen nicht allzu sehr die Hände bindet, sollten Sie sie für maximale Leistung ausprobieren.
Stoic Ellenbogenärmel fallen nicht so sehr zurück. Eigentlich ist es der Preis, der sie an die dritte Stelle setzt.
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4. Gymreapers Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Dicke: 0.2"
- Material: Neopren
- Sport: Kraftdreikampf, Gewichtheben, Tennis
- Größe: 9.4"-13.4"
Gymreapers landet auch wegen des Preises auf Platz 3. Was mich betrifft, sind die Eigenschaften ziemlich typisch und bieten nichts Einzigartiges. Der Preis ist nicht 100%ig angemessen.
Das Design dieser Ärmel unterscheidet sich von den vorherigen Optionen. Sie sind nicht an den Seiten genäht, sondern die Naht geht in der Mitte eines Ärmels durch und passt genau in die Ellenbogenbeuge. Es fühlt sich ganz natürlich an, aber ich finde die erste Struktur trotzdem bequemer.
Was die Verpackung angeht, so gibt es auch hier Unterschiede. Sie werden in einem Sie werden in Ziploc-Beuteln verkauft, die eigentlich nicht atmungsaktiv sind und daher einen chemischen Geruch aufweisen. Dies könnte einige Sportler beunruhigen, die auf solche Details empfindlich reagieren.
Alles in allem bieten die Gymreapers starke Unterstützung und hohe Qualität, sind aber meiner Meinung nach etwas überteuert.
Gymreapers landet auch wegen des Preises auf Platz 3. Was mich betrifft, sind die Eigenschaften ziemlich typisch und bieten nichts Einzigartiges.
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5. Nordic Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Dicke: 0,2"
- Material: Neopren
- Sport: Gewichtheben, Kraftdreikampf, Cross-Training, Tennis
- Größe: 9.4"-13.4"
Die Nordic Ellbogenschützer sind eine moderate Option zu einem vernünftigen Preis. Wenn Sie nicht bereit sind, eine beträchtliche Summe auszugeben, sollten Sie sich dieses Produkt ansehen.
Die Qualität ist insgesamt gut: saubere Nähte, fester Halt und hohe Elastizität. Allerdings sind diese Ärmel kürzer als die vorherigen in meiner Liste. Das bedeutet, dass sie weniger Abdeckung und Unterstützung bieten, was sie nicht zur besten Option für fortgeschrittenes, schweres Training für Profisportler macht. Wenn Sie jedoch ein Amateur sind, können Sie sich leicht ein Paar dieser Ärmel besorgen.
Ein weiteres Manko, das mir aufgefallen ist, ist eine Naht. Sie befindet sich näher am oberen Ende eines Ärmels und verursacht vermutlich Falten in der Mitte, wenn man die Ellbogen beugt. Deshalb muss man die Ärmel möglicherweise nach jedem Satz neu nähen. Außerdem liegen sie nicht so natürlich und bequem an den Armen an wie teurere Varianten.
Alles in allem schonen die Nordic Ellbogenhüllen zwar Ihren Geldbeutel, aber Ihre Ellbogen werden weniger Freude daran haben.
Wenn Sie nicht bereit sind, eine beträchtliche Summe auszugeben, sollten Sie sich dieses Produkt ansehen.
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6. PowerLix Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Dicke: 0.08"
- Material: Neopren, Nylon, Spandex
- Sportarten: Tennis, Gewichtheben, Golf, Volleyball, Basketball, Baseball
- Größe: 9"-15"
Die letzte Option auf meiner Liste ist eine der beliebtesten auf Amazon - PowerLix Ellbogenhüllen. Ich habe sie für einen Test ausgewählt, weil sie angeblich gut für das Krafttraining geeignet sind. Allerdings ist diese Art von Ellenbogenschützern für Schwergewichtler wenig geeignet.
Zunächst einmal sind sie nicht so dick wie andere Kraftdreikampf-Ellbogenschützer. Auch das Material ist anders: Es ist dehnbarer und flexibler. Einerseits macht dies diese Option vielseitiger, vielseitiger und für viele Sportarten geeignet. Andererseits bietet es nicht genug Kompression und Unterstützung für schwere Gewichte.
Für mich ist sie eine gute Option, um sie im Winter vor dem Training anzuziehen, um die Gelenke und Muskeln warm zu halten. Es ist auch praktisch, wenn man in einer Garage trainiert, weil es dort kühl ist. Außerdem können sie bei der Genesung nach einer Verletzung hilfreich sein - man kann sie tagein, tagaus tragen, ohne dass die Blutzirkulation unterbrochen wird.
Die letzte Option auf meiner Liste ist eine der beliebtesten auf Amazon - PowerLix Ellbogenhüllen.
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7. Iron Bull Strength Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Länge: 40 Zoll.
- Breite: 3 in.
- Material: Nylon
- Verschlusstyp: Klettverschluss
Wie der Name schon sagt, sind diese Ellbogenschützer eine gute Wahl für professionelle Heber. Alles dient dazu, sie zu den haltbarsten, widerstandsfähigsten und kraftwirksamsten zu machen.
Der größte Vorteil ist die hohe Kompression, so dass viele fortgeschrittene Athleten sie als die hilfreichsten Ellbogenbandagen für das Bankdrücken ansehen könnten. Dennoch können sie ziemlich eng und rau auf der Haut sein, was sie zu einer Option macht, die eher für abgehärtete Sportler geeignet ist.
Nachteilig ist, dass der Iron Bull Pro sehr teuer ist. Aber wenn Sie die ultimative Stabilität und Stärke wollen, müssen Sie bereit sein, viel Geld auszugeben. Sie erhalten ein Qualitätsprodukt, das jahrelang hält und selbst den härtesten und brutalsten Trainingseinheiten erfolgreich standhält.
Ein weiterer Nachteil, der mir aufgefallen ist, ist der starke chemische Geruch. Das ist der Grund, warum ich Iron Bull Pro auf meine Liste gesetzt habe. Ein gutes Absorptionsmittel in der Box oder etwas anderes wäre eine gute Wahl für diese Jungs.
Alles in allem sollten Sie diese Ellbogenbandagen in Betracht ziehen, wenn Sie ein leidenschaftlicher Fan von schwerem Bankdrücken sind, der nach der besten Unterstützung sucht, um sein Ergebnis auf ein anderes Niveau zu bringen.
Wie der Name schon sagt, sind diese Ellbogenschützer eine gute Wahl für professionelle Heber.
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8. DMY Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Länge: 40 in.
- Breite: 3 in.
- Material: Nylon
- Verschlusstyp: Haken & Öse
Ein weiteres beliebtes Produkt auf dem Markt sind die DMY-Ellbogenbandagen. Der erste Vorteil, der mir aufgefallen ist, ist die Klettverschlusslänge, mit der sich die Kompression und die Position leicht regulieren lassen.
Allerdings bleiben diese Wraps in Bezug auf den Hautkomfort deutlich hinter den vorherigen Optionen zurück. Das Material ist ziemlich eng und rau, eher wie Plastik. Keine angenehme Erfahrung.
Auch die Verpackung ist eher schlicht - nur ein einfacher Wickel. Wenn Sie DMY für Ihr eigenes Training kaufen und sich nicht so sehr am Design stören, können Sie sie dennoch problemlos verwenden.
Trotzdem ist die Qualität der Nähte gut. Ich bin sicher, dass sie ziemlich lange halten und dir genug Elastizität geben, um deine Ergebnisse zu steigern, wenn deine Ellbogen nicht so empfindlich sind.
Ein weiteres beliebtes Produkt auf dem Markt sind die DMY-Ellbogenbandagen. Der erste Vorteil, der mir aufgefallen ist, ist die Klettverschlusslänge, mit der sich die Kompression und die Position leicht regulieren lassen.
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9. HYFAN Ellenbogenbandage für Kraftsport & Bodybuilding
- Länge: 40 in.
- Breite: 3 in.
- Material: Polyester
- Verschlusstyp: Klettverschluss
Das erste, was mir an den HYFAN Ellbogenschützern auffällt, ist ihr Design. Sie haben ein Zitat "Never give up" auf einem Ende. Sieht ziemlich eingängig aus, wenn man auf solche Details Wert legt. Außerdem ist die Farbauswahl (blau, marineblau, rot, orange, grau usw.) in Kombination mit schwarz ein großer Vorteil für dich, wenn du gerne auffällst.
Allerdings sind diese Wraps nicht die beste Wahl, wenn Sie maximalen Komfort suchen. Sie glänzen und glänzen, aber wenn man sie einmal angezogen hat, ist das nicht mehr so wichtig. Das Material ist ziemlich rau und nicht gerade sanft zu Ihrer Haut. Übrigens ist auch die Verpackung nicht die beste, ähnlich wie bei DMY.
Die Nähte sind im Vergleich zu anderen Produkten die schlechtesten. Viele Fäden, die an verschiedenen Stellen abstehen, stören das Bild ein wenig.
Alles in allem, wenn Sie auf der Suche nach einem interessanten Design und einer guten Kompression sind, aber ein gewisses Maß an Unbehagen Sie nicht stört, probieren Sie diese aus.
Das erste, was mir an den HYFAN Ellbogenschützern auffällt, ist ihr Design. Sie haben ein Zitat "Never give up" auf einem Ende.
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Wie Habe Ich die Besten Ellbogenhüllen Ausgewählt?
Beim Testen der Ellbogen-Kompressionshüllen für Gewichtheber und bei der Auswahl des Gewinners habe ich bestimmte Eigenschaften verwendet und allen Produkten Noten gegeben. Lesen Sie die detaillierte Erklärung aller Eigenschaften, um zu sehen, wie ich meinen Favoriten ausgewählt habe.
1. Packung
Im Allgemeinen haben alle Produkte eine gute Verpackung, aber einige von ihnen sind aufwändiger und ausgefallener. Es gibt 2 Arten von Verpackungen: eine Box (Iron Bull, Stoic und Nordic) und einen Reißverschlussbeutel (Gymreapers, PowerLix).
Wenn Sie schönes Design mögen oder ein Geschenk suchen, sollten Sie sich den Iron Bull ansehen. Die Verpackung sieht wirklich seriös und teuer aus und ist eine tolle Ergänzung für den brutalen Sportler. Deshalb erhalten diese Ellbogenschützer die höchste Punktzahl von 10.
Wenn Sie ein Minimalist sind, könnte Stoic sofort Ihre Aufmerksamkeit erregen - eine einfache, aber geschmackvolle Verpackung. Was die typische Verpackung betrifft, so wird PowerLix in einem eher schlichten Reißverschlussbeutel verkauft.
2. Gestaltung
Dies hängt von der Konstruktion und dem Material der Ellbogenschützer ab. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Freizeitsportler sind und Ihre Gelenke schützen wollen, zum Beispiel nach einer Verletzung.
Iron Bull bekommt alle 10 Punkte dafür, dass sie die Ellenbogen wirklich gut stützen. Ich habe keine störenden Elemente bemerkt, alles passt perfekt.
Auf der anderen Seite haben die nordischen Ellbogenschützer nicht die bequemste Form. Sie können während eines Satzes Falten werfen, so dass man sie möglicherweise ziemlich oft reparieren muss.
3. Qualität der Nähte
Alle Ellbogenärmel sind sehr hochwertig vernäht. Alle Nähte sind zuverlässig und sauber. Ich bin mir sicher, dass jedes Produkt eine lange Zeit halten wird und ein ordentliches Aussehen behält. Daher erhält jede Option eine hohe Punktzahl für diese Eigenschaft.
Die stoischen Ellbogenschützer verfügen jedoch über die ausgefeilteste und robusteste Nahttechnik. Wenn Sie ein Profi sind, können Sie sicher sein, dass sie auch die anspruchsvollsten Trainingseinheiten mit Leichtigkeit bewältigen.
4. Unterstützung des Ellenbogens
Das wichtigste Merkmal für die meisten Athleten, die nach Ellbogenschützern suchen, ist natürlich die Unterstützung des Ellbogens. Fortgeschrittene Heber suchen in der Regel nach der höchsten Kompression und Elastizität.
Ich habe für alle Ellenbogensleeves die gleiche Größe verwendet und denjenigen ausgewählt, der für meinen Körperumfang empfohlen wird, um die Bewertung absolut fair zu gestalten. Gymreapers und Stoic bieten die höchste Unterstützung und erhalten jeweils 10 Punkte. Ihr Bankdrücken wird mit ihnen um einiges besser werden.
Kaufen Sie jedoch keine PowerLix, wenn Sie Ellbogenbandagen benötigen, um Ihr Ergebnis zu verbessern. Sie bieten so gut wie keine Unterstützung und sind eher dafür geeignet, Ihre Gelenke während des gesamten Trainings oder außerhalb des Fitnessstudios warm und bequem zu halten.
5. Preis-Qualitäts-Verhältnis
Der Gesamtsieger ist Iron Bull Ellbogenschützer. Wenn Sie maximale Qualität und Effektivität zu einem vernünftigen Preis benötigen, sollten Sie sich für diese Option entscheiden.
Gymreapers bekommt hier nur 9 Punkte, weil der Preis zwar hoch ist, die Eigenschaften aber sehr typisch sind. Dennoch bietet Stoic ein fortschrittlicheres Produkt für den gleichen Preis.
Warum Ellbogenschützer beim Heben?
Zunächst einmal gibt es verschiedene Arten von Ellenbogenschützern, die alle unterschiedliche Eigenschaften und Zwecke haben. Kurz gesagt, Sportler verwenden sie für verschiedene Kompressionsgrade, um ihre Kraftergebnisse zu steigern und die Gelenke zu schützen.
1. Schwere Gewichte
Ellbogenschützer bieten elastische Kraft durch Kompression. Sie helfen dabei, mehr Gewicht zu heben, indem sie an den schwierigsten oder sogar "klemmenden" Stellen einen zusätzlichen Schub geben.
Athleten, die besonders gerne mehr Scheiben auf die Langhantel legen, verwenden Ellbogenhülsen hauptsächlich zu diesem Zweck. Sie können Ihren PR um mehr als 10 Pfund erhöhen oder die Arbeitssätze einfacher machen. Außerdem machen sie Mut und geben Selbstvertrauen, wenn man ein neues Gewicht erreicht hat.
2. Schutz der Gelenke
Unsere Gelenke arbeiten in der Regel besser und effizienter, wenn sie warm und stabil sind. Ärmel bieten ein günstiges Umfeld, in dem die Ellbogen ihr Bestes geben können. Außerdem schützen sie Sehnen und Gelenke vor verschiedenen Verletzungen.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ellbogen machen, aber trotzdem unbeschadet Gewichte heben wollen, könnten Ellbogenhüllen Ihnen helfen. Sie stabilisieren die Gelenke und vermindern die Belastung, die bei schweren Sätzen auf sie einwirkt. Sie sind sehr nützlich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ellbogen aufgrund ihres Alters oder früherer Verletzungen einer solchen Belastung nicht standhalten können.
3. Genesung nach einer Verletzung
Ellenbogenmanschetten sind ein gängiges Hilfsmittel, das Sportler bei der Genesung nach einer Verletzung begleitet. Wenn Sie aufgrund früherer Ellbogen- oder Armprobleme Schmerzen oder Beschwerden verspüren, aber so schnell wie möglich wieder Sport treiben möchten, sollten Sie versuchen, während des Trainings Ellbogenhüllen zu tragen.
Ärzte verschreiben oft eine leichte Ellbogenstütze, die auch im Alltag getragen werden kann. Sie lindern die Schmerzen, halten die Wärme und geben Ihnen ein besseres Gefühl der Sicherheit. Wenn Sie mit Sehnenscheidenentzündung, Arthritis, Golfer- oder Tennisarm zu kämpfen haben, sollten Sie sie ausprobieren.
Wie Wählt Man Ellbogenmanschetten für das Gewichtheben aus?
Um die beste Ellbogen-Kompressionsmanschette für das Gewichtheben zu wählen, sollten Sie zunächst Ihre Bedürfnisse analysieren. Möchten Sie Ihre Kraftergebnisse verbessern, Ihre Gelenke schützen oder ihnen helfen, sich schnell zu erholen? Ich werde Ihnen erklären, wie Sie die effizienteste Option für jedes Ziel auswählen.
1. Dicke
Die Dicke ist das wichtigste und kritischste Merkmal von Ellbogenschützern für den Kraftsport. Wenn Sie auf der Suche nach einem Zubehör sind, das Ihre Ergebnisse beim Gewichtheben steigert, sollten Sie dicke Produkte wählen (z. B. 0,2"). Sie liegen sehr eng an Ihren Ellbogen an und bieten maximale Elastizität. Solche Ärmel können sogar schwer anzuziehen sein, aber das Ergebnis wird Sie sofort in gute Stimmung versetzen.
Wenn Sie hingegen nur etwas Wärme und Komfort während des Trainings brauchen, sollten Sie auf leichte Bodybuilding-Ellbogenärmel achten. Sie können sie während der gesamten Trainingseinheit tragen, ohne dass sie die Durchblutung beeinträchtigen oder Ihre Bewegungen einschränken.
Eine solche Option bietet allerdings nicht viel Kompression oder Stabilität. Sie sind vielleicht eine gute Wahl für leichtes Krafttraining oder Sportarten wie Baseball, Tennis, Basketball usw.
2. Material
Die meisten Ellbogenschützer für Gewichtheber sind aus Neopren gefertigt - einem engen, elastischen Material. Es ist nicht sehr dehnbar, aber es stützt die Arme gut und bietet eine starke Kompression. Dies ist die beste Option für Powerlifter, Kraftdreikämpfer oder einfach nur für Schwergewichtler.
Wenn Sie sich in einer Erholungsphase befinden oder Ellbogenschützer für andere Sportarten benötigen, sollten Sie auf leichte Modelle aus Baumwolle, Spandex, Latex usw. achten. Sie sind viel dehnbarer und flexibler. Sie können sie auch außerhalb des Fitnessstudios tragen.
3. Größe
Alle Ellbogenschützer haben unterschiedliche Größen, um jedem Arm perfekt zu passen. Um die richtige Wahl zu treffen, beugen Sie Ihren Ellenbogen um etwa 30° und messen Sie seinen Umfang.
Falls Sie eine wirklich enge Passform benötigen, nehmen Sie eine Nummer kleiner. Das kann hilfreich sein, wenn Sie unbedingt die schwerste Langhantel im Fitnessstudio stemmen wollen. Aber seien Sie darauf gefasst, dass Sie beim Anziehen solcher Ärmel ein wenig schwitzen werden.
Und wenn Sie keine starke Kompression mögen und eine lockere Bandage bevorzugen, wählen Sie besser eine Nummer größer. Das sorgt für Wärme und Amortisation, hat aber keinen großen Einfluss auf deine Ergebnisse.
Wie Wählt Man Ellbogenschützer aus?
Berücksichtigen Sie bei der Wahl der Ellbogenschlaufen Ihre Sportart und Ihre persönlichen Vorlieben.
Um Ihnen die Wahl zu erleichtern, habe ich eine Kurzübersicht über die wichtigsten Merkmale zusammengestellt
1. Straffheit
Wenn Sie ein Amateursportler sind, werden Sie von extrem engen Ellbogenbandagen nicht profitieren. Im Grunde brauchen Sie nur zusätzliche Unterstützung für Ihre Gelenke.
Wenn Sie ein fortgeschrittener Kraftdreikämpfer oder Strongman sind, kann eine hohe Straffheit Ihnen helfen, die schwersten Gewichte zu bewältigen. Wenn du jedoch an Wettkämpfen teilnimmst, denke daran, dass Ellbogenbandagen dort verboten sind, also lege sie mindestens ein paar Wochen vor dem Tag X ab.
Seien Sie außerdem vorsichtig, wenn Sie enge Ellbogenbandagen verwenden, um die Durchblutung nicht zu sehr einzuschränken. Nehmen Sie sie immer nach einem schweren Satz ab und achten Sie auf Ihr Gefühl.
2. Materialien
Ellbogenbandagen werden hauptsächlich aus Nylon, Polyester, Neopren, Gummi oder Baumwolle hergestellt. Die ersten Materialien sind haltbarer, können aber etwas rau auf der Haut sein. Wenn Sie den höchsten Komfort wünschen, sind Baumwollumschläge die beste Wahl für Sie - sie sind weich und absorbieren den Schweiß schneller.
3. Schlaufe
Alle Ellbogenumschläge haben eine Schlaufe, mit der sie am Arm befestigt werden. Das kann ein Kreis aus demselben Material sein, als ob ein Schwanz selbst eine Schlaufe bildet. Eine andere Möglichkeit ist eine am Ende angenähte Gummischlaufe.
Ich finde das erste System bequemer. Es liegt sanfter und bequemer auf der Haut.
4. Länge
Wenn Sie Ihre Ellbogen wirklich eng umwickeln und eine möglichst große Fläche abdecken möchten, brauchen Sie vielleicht ein ziemlich langes Band aus Stoff. Die durchschnittliche Länge von Ellenbogenbinden beträgt 40 Zoll, aber Sie können auch andere Größen finden. Achten Sie auf diese Informationen in der Produktbeschreibung.
FAQ
Wie verwendet man Ellbogenschützer?
Wenn Sie eine leichte Ellbogenstütze zum Heben anziehen möchten, ist das ganz einfach. Ziehen Sie sie einfach so über Ihren Arm, dass sie bequem auf Ihren Ellenbogen passt. Der schmalere Teil muss am Unterarm anliegen und der breitere Teil sollte den Bizeps bedecken.
Wenn du ein enges Paar Ellenbogenärmel hast, brauchst du vielleicht etwas mehr Zeit und Mühe, um sie anzuziehen. Am einfachsten ist es, sie auf links zu drehen und zuerst am schmaleren Ende zu ziehen. Wenn Sie die Stelle erreicht haben, an der der Ärmel unten sein sollte, falten Sie das breitere Ende nach oben. Ziehen Sie es so lange nach oben, bis der Ärmel richtig und ohne Falten an Ihrem Arm anliegt.
Sportler verwenden Ellbogenschützer normalerweise für alle Arten von Liegestützen, Dips usw. Abgesehen davon können Sie leichte Varianten für jede Übung verwenden, um Ihre Gelenke warm zu halten oder die Schmerzen zu lindern.
Wenn Ihre Ellbogenschützer eher locker sitzen, können Sie sie während der gesamten Trainingseinheit tragen. Wenn sie jedoch sehr eng anliegen, müssen Sie sie nach einigen Sätzen herunter- und wieder hochziehen, um den Blutfluss nicht zu unterbrechen.
Wie verwendet man Ellbogenbandagen?
Jetzt erkläre ich Ihnen, wie man Ellbogenbandagen richtig anlegt.
Wenn Ihre Bandagen eine Gummischlaufe haben, stecken Sie zunächst das andere Ende in die Schlaufe und ziehen Sie sie leicht an. Führen Sie Ihre Hand in die entstandene Schlaufe und legen Sie sie oben auf Ihren Unterarm.
Ziehen Sie sie so fest, dass Sie die gewünschte Kompression spüren. Wickeln Sie das lose Ende um Ihren Ellbogen, so dass es die Unterseite des Bizeps bedeckt. Regulieren Sie dabei den Druck: für normale Sätze können Sie ihn mittelstark, für Rekorde fester einstellen.
Legen Sie zwei Teile des Klettverschlusses zusammen, um den Wickel zu befestigen, und machen Sie sich an die Arbeit.
Erhöhen Ellbogenschützer die Leistung Ihrer Bank?
Wenn Sie sich für dicke Ellenbogenschützer entscheiden, helfen sie Ihnen, mehr Gewicht zu heben, indem sie für elastische Kraft sorgen. Dünne, leichte Ellbogenschützer hingegen spenden nur Wärme und eine leichte Kompression, ohne dass sie einen großen Unterschied bei Ihren Kraftergebnissen machen.
Welche Größe sollte ich für die Ellbogenstulpen wählen?
Wenn Sie eine moderate Passform wünschen, wählen Sie eine Größe gemäß der Tabelle, die für jedes Produkt angegeben ist. Sie können eine kleinere Größe wählen, um eine höhere Kompression und stärkere Unterstützung zu erhalten, oder eine größere Größe, wenn Sie eine lockere Passform bevorzugen.
Sind Ellbogenärmel beim Kraftdreikampf erlaubt?
Bei Kraftdreikampf-Wettkämpfen müssen die Ellenbogen frei sein, um den Lockout zu kontrollieren. Du kannst sie jedoch während des Trainings tragen und sie einige Wochen vor dem Tag X ablegen.
Kann man mit Ellbogenwickeln mehr heben?
Ja, Ellbogenbänder sorgen für Kompression und Elastizität. Sie helfen Ihnen, mehr Pfunde zu verlieren, indem sie Ihnen einen zusätzlichen Schub geben. Sie funktionieren wie eine Feder.
Sind Ellbogenschützer besser als Ärmel?
Ellenbogenmanschetten bieten ebenfalls eine gewisse Kompression und Unterstützung, aber sie sind weniger leistungsfähig als Wickel. Außerdem können Sie den Bereich und die Stärke der Kompression nicht regulieren, wenn Sie Ärmel verwenden. Wenn Sie also bestimmte Anforderungen haben oder die schwersten Gewichte heben wollen, sollten Sie sich für Ellbogenbandagen entscheiden. Wenn Sie nur etwas Unterstützung und Komfort für Ihre Gelenke suchen, sind die Ärmel ausreichend für Sie.
Sind Ellbogenschützer beim Kraftdreikampf erlaubt?
Ellbogenschützer sind bei Kraftdreikampf-Wettkämpfen nicht zugelassen, aber Sie können sie beim Training verwenden, um die schwersten Gewichte zu stemmen. Außerdem geben sie Ihnen psychologisches Vertrauen für zukünftige Rekorde.
Mein Urteil
Die Iron Bull Ellenbogenschützer sind meine Favoriten. Sie sind bequem, langlebig und rauben einem nicht wirklich die Tasche. Wenn Sie jedoch ein leidenschaftlicher Fan von erstklassiger, teurer Ausrüstung sind, sollten Sie sich die Ellbogenschützer von Stoic ansehen. Aber Vorsicht: Beide Optionen könnten dazu führen, dass Sie nach mehr Platten auf der Stange schreien.
Warum brauchen Sie Ellenbogenschützer und verwenden Sie sie bereits? Haben Sie jemals Ellbogenhüllen in Ihrem Training verwendet? Teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich mit.
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Author: Oleksiy Torokhtiy
Olympic Weightlifting Champion
Best Results: Snatch – 200 kg,
C&J – 240 kg
Oleksiy Torokhtiy is a professional athlete boasting 20 years of experience in Olympic weightlifting. With multiple European and World titles under his belt, he has showcased his prowess in two Olympic Games (Beijing 2008 and London 2012). Upon concluding his illustrious career, Oleksiy dedicated himself to coaching. By 2022, he had conducted over 200 weightlifting seminars worldwide. He is the visionary behind an international sportswear and accessories brand known for its motto, “Warm Body Cold Mind.” Additionally, he is an esteemed author and the creator of a series of training programs and eBooks.
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