Cinturón de Palanca vs Cinturón de Púas

A la hora de decidir entre un cinturón de palanca y un cinturón de púas, debes tener en cuenta lo ajustado que te gusta llevar el cinturón, cuál es tu presupuesto y cómo de ajustable quieres que sea el cinturón. Dependiendo de cómo respondas a estas preguntas, tendrás una mejor idea entre los dos cinturones.

¿Cuál ES la Diferencia Entre Un Cinturón de Palanca Y Uno de PúAs?

1. El Cinturón de Palanca ES Más Caro

A menudo, al decidir entre dos productos similares, acabará decantándose por el más barato. En este caso, sería un cinturón de púas, ya que normalmente, un cinturón de palanca cuesta entre 20 y 30 dólares más.

Aunque el precio es un factor importante a tener en cuenta, le recomendamos que se lo piense dos veces antes de elegir simplemente la opción más barata. Con accesorios de ejercicio como guantes, muñequeras o rodilleras, acabarás comprando más de un par, y puede que incluso en un solo año natural.

Pero con su cinturón de levantamiento, es probable que el cinturón le dure años. Por lo tanto, la compra debe hacerse teniendo esto en cuenta, ya que utilizará el cinturón durante mucho más tiempo.

Si el factor decisivo entre los dos tipos de cinturón es el precio, a la larga merecerá la pena gastar más en él. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, a pesar de la diferencia de precio, la calidad de ambos cinturones es prácticamente la misma y es probable que ambos duren el mismo tiempo.

2. El Cinturón de Púas Le Ofrece Más Opciones

A la hora de utilizar un cinturón de levantamiento, es importante saber cómo llevarlo. Muchos levantadores prefieren llevar el cinturón un poco flojo para poder activar correctamente el tronco antes de un gran levantamiento.

En ese caso, un cinturón de púas es más adecuado, ya que puedes ajustar la tensión más fácilmente que un cinturón de palanca, ya que viene con una cinturón simple o doble.

Mientras que con el cinturón de palanca, se trata más bien de una talla única en la que ajustas el cinturón a un nivel de tensión y se mantendrá así de tenso a partir de ese momento.

Por lo tanto, si quieres cambiar la tensión entre series o ejercicios, te resultará más difícil y te llevará más tiempo. Por no mencionar que si tienes un atuendo de gimnasio diferente, puede que esa talla de cinturón no te quede tan bien como antes. Así que tendrás que cambiar de talla.

El motivo es que, una vez ajustado el apriete del cinturón de palanca, para reajustarlo tendrás que desenroscar la palanca por detrás y luego moverla hasta el ajuste correcto. Para ello se necesita un destornillador.

Esto puede restar un valioso tiempo de gimnasio, ya que la mayoría de los levantadores tienen un horario estricto. En comparación con un cinturón de púas, todo lo que tienes que hacer es tirar de la cinturon del cinturón y apretarlo o aflojarlo. Ahorrará un tiempo precioso.

3. El Cinturón de Palanca ES Más Fácil de Usar

A pesar de las complicaciones a la hora de apretar o aflojar el cinturón, en general, el cinturón de palanca es más fácil de usar una vez que se consigue el ajuste adecuado. Por un lado, el cinturón de palanca es más fácil de quitar, ya que sólo requiere un movimiento para sacarlo.

Esto puede ser útil después de un gran levantamiento cuando necesitas quitarte el cinturón rápidamente para poder restablecer tu patrón de respiración.

El cinturón de palanca también puede apretarse más que un cinturón de púas. Algunos levantadores prefieren un nivel mucho más apretado para su cinturón, que el cinturón de púas puede no satisfacer. Además, el cinturón de palanca se mantendrá exactamente apretado, por lo que no tendrás que ajustarlo ni volver a apretarlo.

4. El Cinturón de Palanca ES Más Fácil de Asegurar

Si está indeciso entre un cinturón de palanca o un cinturón de una sola púa, recuerde que un cinturón de palanca puede fijarse rápidamente con sólo cerrar la hebilla. Mientras que un cinturón de una sola púa tiene que depender de una sola púa, que puede romperse más rápido y ser menos seguro.

Además, es posible que veas que los levantadores que utilizan un cinturón de espigas necesitan usar el soporte de sentadillas o algún otro poste para asegurar su tensión, ya que es difícil hacerlo sólo con las manos.

Por lo tanto, un cinturón de palanca da menos trabajo, pero sólo si la aprietas bien y no piensas cambiarla en un futuro próximo.

3 Diferencias Entre la Cinturón de Levantamiento de Doble Y de Una Púa

Normalmente, los cinturones de una sola lengüeta son más comunes en el gimnasio porque se pueden poner rápidamente. Un cinturón de dos puntas puede requerir un poco más de tiempo porque hay dos puntas que tienes que ajustar.

El de una púa es más barato que uno doble, aunque le falte un poco de apoyo y un nivel extra de seguridad, que el doble proporciona. La razón es simple, requiere menos materiales para su fabricación. Por lo tanto, la calidad es la misma, pero hay una diferencia de precio.

Aunque el cinturón de una sola lengüeta puede ser más fácil de poner, corres un cierto riesgo, ya que toda la tensión va directamente a esa única lengüeta. En cambio, un cinturón de doble púa puede distribuir la tensión entre las dos púas.

Esta es también una de las razones por las que un cinturón de doble púa puede durar más que uno simple, lo que es importante tener en cuenta si se va a comprar un cinturón para un uso a largo plazo.

Ventajas E Inconvenientes Del Cinturón de Palanca

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Gymreapers 10MM Cinturón de Palanca

• Tallas Disponibles: XS-XXL
• Rango de Tallas de Cintura: 24-31” – 39-46”
• Anchura: 4”
• Grosor: 10 mm (0.0394″)
• Material: piel, forro interior de ante
• Certificación: IPF, USAPL, USPA

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Ventajas E Inconvenientes Del Cinturón de Púas

Recomendado Cinturón de Púas

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• Material: Piel
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• Rango de Tallas de Cintura: 28”-52”
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• Certificación: IPF, USAPL

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Para los cinturones con púas, recomendamos el uso del cinturón de levantamiento de pesas de cuero WARM BODY COLD MIND.

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Preguntas Frecuentes

¿Qué Tensión Debe Tener El Cinturón de la Palanca?

No existe una talla única para el ajuste del cinturón. Por lo general, lo que quieres es tener un poco de espacio para respirar después de ponerte el cinturón para que puedas expandir tu core e involucrarlo en todo el torso. Dicho esto, tener espacio suficiente para apretar el dedo índice entre el tronco y el cinturón es un buen indicador de lo ajustado que debe estar el cinturón.

¿Qué Cinturones Utilizan Los Levantadores Olímpicos?

Un levantador olímpico prefiere los cinturones de velcro porque son rápidos de poner y quitar. Además, son ajustables al tamaño exacto que se adapte a las dimensiones y necesidades de su cuerpo. Pero con un cinturón de palanca o de púas, el de púas es más adecuado por el factor de ajustabilidad.

¿Qué Talla de Cinturón de Halterofilia Debo Comprar?

El tamaño de tu cinturón de halterofilia depende de muchos factores. Tienes que averiguar el tamaño de tu cintura y las dimensiones de tu torso y tronco. Después, conoce la razón específica por la que necesitas el cinturón, ya que los distintos levantamientos requieren que coloques el cinturón en posiciones diferentes, lo que podría cambiar el tamaño del cinturón que acabes comprando.

Conclusión

Si lo que buscas es un cinturón de levantamiento más ajustado y seguro, lo mejor es un cinturón de palanca. Pero si tu presupuesto es limitado y necesitas un cinturón más ajustable y versátil, puedes elegir entre un cinturón de una o dos clavijas, en función de tus necesidades.

Referencias:

1. The Ultimate Weightlifting Belt Guide:
   https://www.bodybuilding.com/content/the-ultimate-weightlifting-belt-guide.html
2. How to Wear and Adjust a Weightlifting Lever Belt:
   https://www.gymreapers.com/blogs/news/how-to-wear-and-adjust-a-weightlifting-lever-belt
3. Weightlifting Belts – Which One Is Right for Me? // Mobility Tools https://mobilitytools.co.uk/blogs/news/weightlifting-belts-which-one-is-right-for-me
4. Todas las fotos han sido realizadas por nuestro equipo de medios de Torokhtiy