Calleras de Levantamiento vs Straps: Qué Funciona Mejor
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Si sientes que te falta fuerza de agarre cuando te acercas a los pesos pesados, es posible que hayas pensado en comprar algunas herramientas que te ayuden. ¿Te preguntas qué es mejor: calleras de levantamiento o straps? Te guiaré a través de todo lo que necesitas saber para decidirte y empezar a utilizar estos útiles accesorios.
La diferencia entre las calleras y las straps radica en las ventajas que ofrecen para los distintos ejercicios. Las straps de levantamiento son ligeras y naturales, por lo que son más adecuadas para arrancadas olímpicas, tirones y peso muerto, mientras que las Calleras de levantamiento de potencia ofrecen más apoyo y funcionan mejor para aislar músculos en ejercicios de musculación o duran más durante sesiones de entrenamiento intensas.
¿Qué Son Las Calleras de Levantamiento?
Las Calleras para levantamiento de pesas proporcionan apoyo a la muñeca, protección a la palma y, por supuesto, un agarre más firme. Se componen, por tanto, de una envoltura que cubre y mantiene la muñeca en su sitio, y de una correa acolchada, que funciona como capa protectora de la piel y ayuda a que el agarre se mantenga seguro durante toda la serie.
El material utilizado para las calleras de powerlifting suele ser cuero, caucho y neopreno. Esto los hace duraderos y resistentes al paso del tiempo.
Las calleras para levantamiento de pesas son adecuadas para deadlifts, pull-ups, remos con barra, etc. Uno de los principales beneficios es que las calleras para levantamiento de pesas ayudan a aislar los músculos objetivo y concentrarse en ellos en lugar de pensar en las muñecas, los antebrazos y los bíceps.
A los atletas les resulta especialmente beneficioso cuando realizan flexiones de espalda. También protegen de las rugosidades de la barra si tienes callos o la piel desgarrada.
Sin embargo, las Calleras para levantamientos no son cómodas para todos los ejercicios. Por ejemplo, rara vez se utilizan para movimientos olímpicos, arrancadas o dos tiempos.
Si te dedicas a la halterofilia, puede que no te parezcan suficientes porque no sólo pueden resultar incómodos para este tipo de ejercicios, sino que también pueden afectar a la técnica de levantamiento y a la seguridad. No en vano, la mayoría de los halterófilos olímpicos utilizan straps.
¿Qué Son Las Straps de Levantamiento?
Las straps de agarre para levantamiento de pesas son piezas largas de nailon, cuero o algodón que los atletas utilizan para sujetar las manos a una barra y asegurar un agarre seguro.
Son más ligeros y se adaptan a las manos de forma más natural. Por eso, los levantadores de peso olímpicos son los mayores fans de este accesorio. Lo utilizan para realizar arrancadas, dos tiempos, varios tirones, peso muerto e incluso sentadillas frontales.
En el mercado se pueden encontrar tres tipos de straps de levantamiento: de bucle cerrado, de lazo y en forma de ocho. Las dos primeras opciones son más ligeras y versátiles. Si eres un atleta aficionado, pueden ser una mejor opción.
Sin embargo, si trabajas con pesos extremadamente pesados en el levantamiento de peso muerto, especialmente en strongman, las straps en forma de ocho son mucho más seguras.
Calleras Y Straps
Si te cuesta elegir entre las calleras y las straps, te ofrezco una breve comparación de ambos accesorios.
1. Agarre
Las Calleras de levantamiento proporcionan un agarre ligeramente más fuerte. Son más firmes y te ayudan a sujetar la barra durante un gran número de repeticiones sin resbalar. Funcionan perfectamente para ejercicios de musculación o series intensivas.
Al mismo tiempo, las straps de levantamiento también te ayudan a agarrarte bien. Sin embargo, por lo general no pueden permanecer apretadas durante toda una serie larga, por lo que es necesario apretarlas ligeramente en tal caso.
2. Confort
Los calleras de levantamiento le ofrecen un apoyo adicional en la muñeca y protección en la palma de la mano si busca un accesorio todo en uno. Sin embargo, no son tan naturales ni cómodos en la mano. Algunos atletas se quejan de que son una distracción, pero otros adoran los calleras. Así que depende de ti.
Sin embargo, las cintas de levantamiento no cubren la mano con tanta fuerza y no le distraen en absoluto. Por lo tanto, si te gustan las sensaciones naturales, como sentir una barra en las manos, las straps de levantamiento son la mejor opción para ti.
Sin embargo, tenga en cuenta que algunas straps de levantamiento pueden ser duras para la piel e incluso dejar moratones o agujetas al principio.
3. Fácil de Usar
Las straps de levantamiento exigen cierto tiempo para envolverlas correctamente, sobre todo con una sola mano. No es un problema si se trabaja a un ritmo medio.
Sin embargo, si necesitas una solución rápida, quédate con las Calleras de levantamiento, ya que puedes ponerte manos a la obra con ellas casi de inmediato.
4. Precio
La mayoría de las straps de levantamiento son mucho más asequibles que los calleras de mano. Sin embargo, son menos duraderas y tienden a desgastarse relativamente rápido dependiendo de la marca.
Este último puede durar años si se fabrica con material de alta calidad, aunque es bastante costoso.
Calleras Y Straps Para Levantamiento de Peso Muerto
Si te estás preparando para una competición y te preguntas qué elegir, consulta siempre las normas antes de tomar una decisión. Estos accesorios suelen estar prohibidos en determinados eventos.
Si buscas algo para usar sólo durante los entrenamientos, analiza tus propósitos y preferencias. Las straps te darán un agarre más ligero y natural, también serán más fáciles de dejar a un lado antes de la competición en caso de que no estén permitidas allí.
Si eres culturista y quieres aislar los músculos y no tienes pensado competir, puede que te resulten más eficaces las calleras.
Si usted es un levantador de pesas olímpico y busca apoyar su peso muerto – siga con las straps – usted las utilizará más a menudo con todos sus otros ejercicios también.
¿Cómo Utilizar Las Calleras de Levantamiento?
- Póngase una muñequera en la mano y fíjela con fuerza pero cómodamente.
- Coloca una correa debajo y dale la vuelta sobre la barra.
- Coloque las manos sobre las calleras y comience a levantar.
¿Cómo Utilizar Las Cintas de Levantamiento?
- Mete la mano en el lop.
- Coloca la cola en línea con el pulgar.
- Enróllalo alrededor de la barra (tantas veces como necesites).
- Agárrala y gira ligeramente la barra si quieres tensar las straps.
- Empieza a levantar.
Warm Body Cold Mind Lasso Lifting Straps
- Tipo: lazo
- Opciones de Talla: Talla única
- Largo: 22
- Anchura: 1,6
- Grosor: 0,24
- Material: Algodón, neopreno
- Acolchado (sí/no): Sí (neopreno suave)
- Capacidad de carga: 770 lbs
- Color: Negro, rojo
Estas straps se han diseñado para durar más y proporcionar un agarre fuerte y cómodo de hasta 350 kilos. Están hechas de algodón y cuero con doble costura y también tienen acolchado de neopreno al igual que las calleras de levantamiento.
Las straps WBCM son adecuadas para diversos equipos, aparte de la barra, incluidas mancuernas y kettlebells. Por lo tanto, cualquier atleta de halterofilia, powerlifting, culturismo y fitness funcional podría encontrar este accesorio útil.
WBCM Calleras
- Typ: 3-Loch-Handgriffe
- Größe: S – XL
- Länge: Verstellbarer Riemen mit Klettverschluss in voller Länge von 20 cm
- Material: Echtes Leder
- Verschluss-Typ: Haken und Schlaufe
- Farbe: Grün, grau, orange, navy, gelb, rosa
Son los mejores agarres para halterofilia por ese precio. Están hechos de cuero auténtico y tienen un grosor de 1,8 mm, por lo que consigues un equilibrio entre durabilidad y comodidad.
No encontrarás mucho de lo que quejarte con estos. Son duraderos, personalizables, realmente cómodos una vez que se adaptan y tienes muchos colores para elegir.
Preguntas Frecuentes
¿Merecen la Pena Las Cintas de Levantamiento Para Principiantes?
No recomiendo utilizar demasiado las straps de levantamiento si eres un atleta principiante. Dale a tus antebrazos y muñecas al menos unos meses para que desarrollen suficiente fuerza y luego usa straps mientras levantas pesos pesados o muchas repeticiones.
¿Son Las Calleras de Levantamiento Mejores Que Los Guantes?
Las calleras de levantamiento combinan las características de los guantes, las envolturas y las straps, por lo que básicamente son un accesorio todo en uno y, por tanto, más beneficioso.
¿Las Calleras de Levantamiento Hacen Trampa?
Las calleras de levantamiento no suelen estar permitidas en las competiciones porque aportan algunos beneficios, pero siéntete libre de utilizarlas durante tus entrenamientos mientras levantas pesos pesados. No olvides entrenar también los antebrazos.
¿Qué Elegir: Calleras O Straps?
La conclusión es que cada uno debe analizar sus propósitos, ejercicios y objetivos para decidir. En cualquier caso, tanto las calleras como las straps te serán útiles para alcanzar tu PR. Como levantador de pesas, prefiero las straps que son más flexibles y naturales para los movimientos olímpicos.
¿Has probado alguno de estos accesorios? Comparte tu experiencia y preferencia en la sección de comentarios.
Referencias:
- Todas las fotos son obra del equipo de Torokhtiy Media
Author: Oleksiy Torokhtiy
Olympic Weightlifting Champion
Best Results: Snatch – 200 kg,
C&J – 240 kg
Oleksiy Torokhtiy is a professional athlete boasting 20 years of experience in Olympic weightlifting. With multiple European and World titles under his belt, he has showcased his prowess in two Olympic Games (Beijing 2008 and London 2012). Upon concluding his illustrious career, Oleksiy dedicated himself to coaching. By 2022, he had conducted over 200 weightlifting seminars worldwide. He is the visionary behind an international sportswear and accessories brand known for its motto, “Warm Body Cold Mind.” Additionally, he is an esteemed author and the creator of a series of training programs and eBooks.
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