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Gewichtsweste Vergleich und Kaufberatung 2024

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Wenn Sie sich fรผr hochintensive Fitnessรผbungen wie Fitness interessieren oder einen Schritt weiter gehen wollen, indem Sie eine Murph-Challenge absolvieren, verwenden Sie wahrscheinlich bereits eine Gewichtsweste.

Wenn Sie hingegen ein Anfรคnger sind, sind Sie hier, um eine Gewichtsweste zu finden, die Ihren Bedรผrfnissen entspricht.

Wie auch immer, du fragst dich vielleicht, was die beste Gewichtsweste fรผr Fitness oder die beste Gewichtsweste fรผr Murph ist.

Ich habe die 5 besten Produkte fรผr Ihre Bedรผrfnisse ausgewรคhlt, egal ob Sie eine Einstiegsvariante oder die beste Gewichtsweste suchen, die man fรผr Geld kaufen kann. Ich werde Ihnen alles รผber die tatsรคchliche Leistung, die Qualitรคt des Produkts, das Sie kaufen werden, und seinen Preis sagen.

AuรŸerdem gebe ich Ihnen Tipps, worauf Sie beim Kauf einer Gewichtsweste achten sollten.

Gewichtsweste Vergleich und Kaufberatung

Die 5 Besten Gewichtswesten im Test

  1. CONDOR – Gewichtsweste Testsieger
  2. 5.11 Gewichtsweste – Zweitplatzierter
  3. CAP Gewichtsweste – Budget-Auswahl
  4. NORTH GYM Gewichtsweste
  5. BOX Gewichtsweste – Am Besten Einstellbar
PRODUKTGESAMTPREIS/QUALITร„TGESTALTUNGDURABILITร„TKOMFORTMATERIAL
CONDOR48.5101099.510
5.1148810101010
CAP46.510108.599
NORTH GYM4691098.58.5
BOX45.58.59.599.59

1. CONDOR – Gewichtsweste Testsieger

CONDOR
  • Farben: Schwarz, Tan, Olive, Multicam Schwarz
  • Gewicht: 2x 5-20LB Platten (1.5LB ungeladen)
  • Weite: 32”-54” Taillenumfang
  • Hรถhe: 9.25”
  • Material: Verstรคrktes Polyester
  • Verschluss-Typ: Verstellbare Schultergurte + seitliche Schnallen
  • Gewicht Typ: Mittlere und groรŸe ESAPI-Standardplatten bis zu 10,25″ x 13,25″

Diese Weste ist schlieรŸlich eine der beliebtesten Gewichtswesten auf dem Markt. Sie mag sich von der Weste mit den besten Qualitรคtsmaterialien unterscheiden. Aber wenn es um die Vielseitigkeit geht, ist sie einfach ein fantastisches Produkt.

Fรผr den Betrag, den Sie zahlen, erhalten Sie eine Weste im Pfannkuchenstil, die Ihnen wie ein Handschuh passt. Von auรŸen sieht sie wie eine kugelsichere Weste aus. Sie passt sich also nicht nur gut an den Kรถrper an, sondern sieht auch richtig cool aus, wenn du trainierst. Ich finde, sie sieht toll aus.

Wenn du ein knappes Budget hast, ist diese beschwerte Weste sogar noch besser.

Meiner Erfahrung nach fangen viele Leute gerade erst mit Fitness an oder suchen nach preiswerten Optionen. Auch hier ist dies die beste Murph Gewichtsweste, die Sie bekommen kรถnnen. Im Vergleich zu einigen der anderen Premium-Optionen auf dem Markt, wird diese Option nicht Ihre Brieftasche schlagen und Sie erhalten den zusรคtzlichen Vorteil, dass es eine sehr lange Zeit dauern.

Wenn Sie Ihren Condor Sentry Plate Carrier kaufen, erwerben Sie die Weste und die Gewichtsscheiben, die fรผr Sie am besten geeignet sind. Das Beste an diesem Deal ist, dass die Hantelscheiben bei Ihnen bleiben, sobald Sie sich fรผr eine hochwertigere Weste entscheiden. Und Sie kรถnnen sie in einer anderen Gewichtsweste verwenden. Eine groรŸartige Anschaffung und Investition.

48.5 INSGESAMT

Im Vergleich zu einigen der anderen Premium-Optionen auf dem Markt, wird diese Option nicht Ihre Brieftasche schlagen und Sie erhalten den zusรคtzlichen Vorteil, dass es eine sehr lange Zeit dauern.


Preis/Qualitรคt0
Gestaltung0
Langlebigkeit0
Komfort0
Material0

Was uns gefรคllt:

  • Leicht und verstellbar; nicht so sperrig wie andere Gewichtswesten
  • Erstaunlicher Preis in Anbetracht der vielen Vorteile, die Sie erhalten
  • Passt sich sehr gut an den Kรถrper an und verhindert unerwรผnschte Bewegungen

Was uns nicht gefรคllt:

  • Einige der Verbindungspunkte sind aus Plastik (sie lรถsen sich leichter und kรถnnen manchmal brechen)
  • Nicht besonders langlebig (einige der Nรคhte lรถsen sich ab)

2. 5.11 Gewichtsweste - Zweitplatzierter

5.11 ist ein Pionier in der Branche, wenn es um Schutzwesten im Flapjack-Stil geht. Sie sind eines der Originale. 

5.11 Gewichtsweste
  • Farben: Ranger Green, Schwarz, Tarnmuster, Kรคnguru, Marine, Sturm
  • Gewicht: 2x 3,75-20LB-Platten (2,5LB ungeladen)
  • Breite: 52''-57'' Umfang Kummerbund
  • Hรถhe: 9.5''
  • Material: 500D Nylon Konstruktion
  • Verschluss-Typ: Haken/Schlaufe mit verstellbaren Spannbรคndern (S-XL)
  • Gewicht Typ: Mittlere und groรŸe SAPI-Platten bis zu 10,25" x 13,25"

5.11 Tactec Plate Carrier ist eine der besten Hantelscheiben auf dem Markt fรผr Fitness (und auch Murph).

Bei 5.11 kรถnnen Sie sich immer auf hervorragende Qualitรคt verlassen. Dies ist keine Ausnahme. Ich benutze sie seit รผber einem Jahr und sie sieht immer noch brandneu aus.

Er ist aus einem sehr robusten Nylonmaterial gefertigt, das fรผr zusรคtzliche Wasserfestigkeit beschichtet wurde. Die 5.11 Tactec Plate Carrier Gewichtsweste kann bis zu 40 Pfund (2x 20 Pfund Gewichtsplatten) tragen. AuรŸerdem ist sie in sechs militรคrisch inspirierten Farben erhรคltlich. Sie haben auch eine Reihe von Stick-on Abzeichen Anhรคnge fรผr weitere Anpassungen.

Diese Gewichtsweste hat eine superbequeme Polsterung auf der Innenseite. Sie werden den zusรคtzlichen Komfort spรผren, den diese Murph-Weste bietet, sobald Sie sie mit schwereren Platten beladen.

Der Tactec Plate Carrier ist vollstรคndig auf Ihre KรถrpergrรถรŸe und Ihren Kรถrperbau einstellbar. Er verfรผgt รผber Verstellmรถglichkeiten an den Schultergurten und am Kummerbund.

Eine weitere praktische Funktion ist das Schnellverschlusskabel. Sie greifen es fest und ziehen es bis zur vollen Ausdehnung. Das ist praktisch, wenn Sie nach einer anstrengenden รœbung vรถllig erschรถpft sind und nicht die Kraft haben, die Weste auf herkรถmmliche Weise auszuziehen.

Fรผr Anfรคnger und Neulinge auf dem Gebiet der Gewichtswesten fรผr Murph kรถnnte das Zusammensetzen der Weste eine Herausforderung sein. In diesem Video von 5.11 zeigt Andy Stumpf, wie man den Tactec Plate Carrier vollstรคndig auseinander nimmt und wieder zusammensetzt.

Das mag auf den ersten Blick einschรผchternd wirken, aber wenn du es ein paar Mal gemacht hast, wirst du es mit geschlossenen Augen schaffen.

48 INSGESAMT

Er ist aus einem sehr robusten Nylonmaterial gefertigt, das fรผr zusรคtzliche Wasserfestigkeit beschichtet wurde. Er verfรผgt รผber Verstellmรถglichkeiten an den Schultergurten und am Kummerbund.


Preis/Qualitรคt0
Gestaltung0
Langlebigkeit0
Komfort0
Material0

Was uns gefรคllt:

  • Wippt nicht so stark, ist fรผr eine Vielzahl von Bewegungen geeignet
  • Super bequeme Polsterung auf der Innenseite
  • Sehr hohe Haltbarkeitย 

Was uns nicht gefรคllt:

  • Sehr kostspielig

3. CAP Gewichtsweste - Budget-Auswahl

Die CAP Barbell Weighted Vest ist unsere erste Wahl in der Kategorie "Budget Pick". Es ist wahrscheinlich die billigste Gewichtsweste, die Sie derzeit kaufen kรถnnen. Aber bedeutet das, dass sie automatisch schlecht ist? Nun, nein. Meiner Erfahrung nach nicht. 

CAP Gewichtsweste
  • Farbe: Schwarz
  • Gewicht: 2,5-4LB in Stufen bis zu einem Maximum von 40-150LB (1,5LB unbelastet)
  • Breite: 40'' TaillengrรถรŸe
  • Hรถhe: 13.78''
  • Material: Polyester und Nylon
  • Verschlusstyp: Vollstรคndig verstellbarer Hรผftgurt und gepolsterte Schultergurte
  • Gewicht Typ: Eisenerz-Sandsรคcke

CAP hat etwas Einzigartiges getan, um die Kosten zu senken. Beim Kauf dieser Gewichtsweste mรผssen Sie nรคmlich keine zusรคtzlichen Hantelscheiben kaufen, und sie sind auch nicht im Lieferumfang enthalten. Bei diesem Produkt werden stattdessen Sandsรคcke verwendet. Und obwohl dies fรผr einige รผberraschend sein mag, ist es eine geniale Mรถglichkeit, Gewichtswesten fรผr jedermann zugรคnglich zu machen.

Es gibt mehrere Gewichtsbereiche, aus denen Sie wรคhlen kรถnnen. Ob Sie ein Anfรคnger oder ein Veteran sind, spielt keine Rolle. Sie werden eine Last finden, die Ihren Bedรผrfnissen entspricht.

Sie ist leicht anzulegen und leicht zu befรผllen. Bevor Sie die Weste anziehen, legen Sie die Gewichte in den Rรผcken, dann fรผllen Sie die Vorderseite mit Sandsรคcken.

Sobald Sie die Weste angezogen haben, werden Sie sich so fรผhlen, wie Sie sollten - Sie werden sich schwerer fรผhlen. Der niedrige Preis hat einige Nachteile in Form von fragwรผrdiger Materialqualitรคt und allgemeiner Haltbarkeit. Es ist also schwer zu sagen, wie sich die gewichtete CAP-Weste im Laufe der Zeit bewรคhren wird.

Bei viel Bewegung mit der Gewichtsweste kommt es vor allem darauf an, dass die Weste Sie nicht aus dem Gleichgewicht bringt und nicht zurรผckschlรคgt. Sie sollte sich eng an den Kรถrper anschmiegen, ohne sich zu bewegen. Und diese beschwerte Weste erfรผllt diese Aufgabe perfekt.

Wenn Sie Fitness machen wollen, nehmen Sie an der Murph Challenge teil. Ich empfehle Ihnen die verstellbare Gewichtsweste von CAP.

46.5 INSGESAMT

Beim Kauf dieser Gewichtsweste mรผssen Sie nรคmlich keine zusรคtzlichen Hantelscheiben kaufen, und sie sind auch nicht im Lieferumfang enthalten. Bei diesem Produkt werden stattdessen Sandsรคcke verwendet.


Preis/Qualitรคt0
Gestaltung0
Langlebigkeit0
Komfort0
Material0

Was uns gefรคllt:

  • GroรŸartige Einstiegsoption fรผr Gewichtswesten
  • Keine Notwendigkeit, zusรคtzliche Hantelscheiben zu kaufen

Was uns nicht gefรคllt:

  • Sandsรคcke sind dafรผr bekannt, dass sie nicht sehr gut vernรคht sind, so dass sie dazu neigen, Sand zu verlieren
  • Nรคhte an der Weste kรถnnen sich leicht lรถsen

4. NORTH GYM Gewichtsweste

Wenn Sie eine Sache รผber die North Gym Adjustable Weighted Vest sagen mรผssten, wรคre es: "Sie passt wie angegossen".

NORTH GYM Gewichtsweste
  • Farbe: Schwarz, Schwarz Camo, Grรผn, Grรผn Camo, Grau, Marineblau, Tan
  • Gewicht: 2x 8,75LB-Platten (2,5LB unbelastet)
  • Breite: 12''
  • Hรถhe: 14''
  • Material: Gummi
  • Verschluss-Typ: Seitenriemen + verstellbare Schulterriemen
  • Gewicht Typ: North Gym Kรถrper geformt Stahlplatten 9,8 "x 12,2"

Einige Gewichtswesten haben Probleme, sich an jede mรถgliche KรถrpergrรถรŸe und jeden Kรถrpertyp anzupassen. Und wรคhrend Sie diese Erfahrung mit vielen hochwertigen Gewichtswesten machen, werden Sie keine finden, die Ihnen gut passt, ohne mehr zu bezahlen.

Diese Weste benรถtigt Hantelscheiben, um richtig zu funktionieren. Allerdings werden die Hantelscheiben auf eine unkonventionelle Weise in die Weste geladen. Wรคhrend man bei den meisten Gewichtswesten die Platten von oben einlegt, werden sie bei der North Gym Weighted Vest von der Seite eingelegt.

Sie erhalten zwei Gรผrtelriemen, die Sie auf der Rรผckseite der Weste anbringen. Je nach Kรถrperbau verwenden Sie die kurzen oder langen Gurte.

Sie kรถnnen auch die Klettverschlรผsse an den Schultern auf die von Ihnen gewรผnschte Lรคnge einstellen. Bei grรถรŸeren Sportlern verwenden Sie die Schnalle auf der Vorderseite des Klettverschlusses, bei kleineren Sportlern die Schnalle auf der Rรผckseite.

Vergewissern Sie sich, dass Sie die Weste so eingestellt haben, dass sich die Rรผckenplatte รผber Ihren Schultern befindet. Wenn Sie noch nicht so weit sind, stellen Sie beide Gurte im Schulterbereich ein, bis Sie bereit sind.

Auch der Komfort ist bei dieser Weste ein wichtiger Faktor. Sowohl auf der Vorder- als auch auf der Rรผckseite sind alle Bereiche gepolstert. Und auch im Schulterbereich ist sie gut gepolstert. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass die Weste angenehm und bequem sitzt.

Das Gewicht ist beim Kauf der Weste bereits mit dabei. Das spart Ihnen Geld, denn bei den meisten Gewichtswesten mรผssen Sie die Platten separat kaufen, was zu zusรคtzlichen Kosten fรผhrt.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die von North Gym gelieferten Platten aus 3D-geformtem Stahl hergestellt sind. Sie sind sehr bequem und passen sich besser an den Kรถrper an, was den Komfort dieses Designs weiter erhรถht.

Es รผberrascht nicht, dass die North Gym Gewichtsweste eine der beliebtesten Westen auf Amazon ist.

Zwar ist sie aufgrund der dรผnneren Polsterung nicht so bequem wie die Premium-Variante, aber wenn Sie nach einer Gewichtsweste fรผr Einsteiger suchen, werden Sie das nicht einmal bemerken. Die Vorteile รผberdecken irgendwie die Nachteile, die sie hat.

46 INSGESAMT

Ein weiterer Vorteil ist, dass die von North Gym gelieferten Platten aus 3D-geformtem Stahl hergestellt sind. Es รผberrascht nicht, dass die North Gym Gewichtsweste eine der beliebtesten Westen auf Amazon ist.


Preis/Qualitรคt0
Gestaltung0
Langlebigkeit0
Komfort0
Material0

Was uns gefรคllt:

  • Passt wie angegossen!
  • Ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhรคltnis
  • Hantelscheiben im Lieferumfang der Weste enthalten

Was uns nicht gefรคllt:

  • Dรผnneres Polster

5. BOX Gewichtsweste - Am Besten Einstellbar

Die BOX-Beschwerungsweste ist unser Spitzenreiter in der Kategorie "Beste verstellbare Weste". Das erste, was Ihnen auffallen wird, ist, wie klein und kompakt sie ist. Dies ist ein einzigartiger Ansatz des US-amerikanischen Unternehmens Box, um eine hervorragende Passform fรผr unterschiedliche KรถrpergrรถรŸen zu gewรคhrleisten.

BOX Gewichtsweste
  • Farbe: Schwarz
  • Gewicht: 2,5LB in Stufen bis zu einem Maximum von 45LB (2,8LB unbelastet)
  • Breite: 8,5''
  • Hรถhe: 10,5''
  • Material: Nylon
  • Verschluss-Typ: Leicht verstellbares, kippsicheres Gurtsystem
  • Gewicht Typ: BOX-Stahlstangen

Das kompakte Design verhindert, dass die Weste beim Laufen oder bei รœbungen mit hoher Intensitรคt umherfliegt, was sehr wichtig ist, da es verhindert, dass die Hantelscheiben gegen den Kรถrper schlagen. Dies ist ein Problem, das viele andere Gewichtswesten nicht lรถsen kรถnnen.

Sie ist mรผhelos anzulegen. Legen Sie sie einfach รผber den Kopf. Und im Gegensatz zu den meisten anderen Westen mit Riemen, die Sie aufkleben, hat diese Fitness-Weste eine Schnalle auf jeder Seite.

Ziehen Sie beide fest an und verwenden Sie den Klettverschlusshalter an jedem Schnallenband, um das รผberschรผssige Band festzuhalten. Das รผberschรผssige Band wird in der vorderen Mitte platziert. Sie kรถnnen das zusรคtzliche Gurtband bei Bedarf umklappen.

Beim Entwurf dieser Gewichtsweste hat BOX darauf geachtet, dass sie nicht unter den Brustbereich bis zum Bauch reicht. Dies ist wichtig, wenn Sie richtig atmen, da andere Gewichtswesten die Ausdehnung Ihres Zwerchfells behindern kรถnnten.

Ein weiteres Lob, das die BOX Weighted Vest oft erhรคlt, ist die Qualitรคt und Robustheit des Materials. Auch die Nรคhte sind hervorragend! Die Hantelhalterungen und Gurte reiรŸen nicht so leicht und sorgen dafรผr, dass Sie mit diesem Produkt lange Freude haben werden.

45.5 INSGESAMT

Beim Entwurf dieser Gewichtsweste hat BOX darauf geachtet, dass sie nicht unter den Brustbereich bis zum Bauch reicht. Die Sie aufkleben, hat diese Fitness-Weste eine Schnalle auf jeder Seite.


Preis/Qualitรคt0
Gestaltung0
Langlebigkeit0
Komfort0
Material0

Was uns gefรคllt:

  • Kleines und kompaktes Design
  • Tolle Materialqualitรคt und Robustheit
  • Keine unerwรผnschten Bewegungen wรคhrend des Trainings

Was uns nicht gefรคllt:

  • Ein bisschen kostspielig
  • Die Klettverschlusshalterung ist dafรผr bekannt, dass sie in seltenen Fรคllen bricht

Worauf Sollte Man Bei Gewichtswesten Fรผr Fitness Achten?

1. Gestaltung

Bevor Sie eine Gewichtsweste kaufen, die Ihren Bedรผrfnissen am besten entspricht, sollten Sie darauf achten, wie eng sie an Ihrem Kรถrper anliegt. Dies ist der wichtigste Teil.

Bevor Sie auf den Preis, die Qualitรคt oder irgendeinen anderen Faktor achten, sollten Sie sicherstellen, dass die Weste kein Spiel hat, nicht hin- und herschwappt und sich nicht bewegt, wรคhrend Sie eine รœbung ausfรผhren.

Bei Fitness und einer Murph-Challenge gibt es viele schnelle Bewegungen. Sie werden viel laufen und immer wieder das Tempo wechseln. Und wenn die Gewichtsweste nicht eng am Kรถrper anliegt, werden Sie es wรคhrend der รœbung schwer haben.

2. Preis

Wenn Sie sich รผber die oben genannten Punkte vergewissert haben, sollten Sie Ihr Budget berรผcksichtigen. Wenn Sie ein Anfรคnger sind, der gerade erst mit Fitness oder Murph anfรคngt, kรถnnen Sie auch eine der preisgรผnstigen Optionen in Betracht ziehen, da diese Ihnen einen guten Eindruck davon vermitteln, wie das Training mit einer Gewichtsweste aussieht. Sie kรถnnen die ganze Erfahrung machen, ohne viel Geld auszugeben.

3. Qualitรคt

Wenn Sie die Erfahrung verbessern und die Nachteile der preisgรผnstigen Weste ausgleichen mรถchten, kรถnnen Sie sich fรผr eine Premium-Weste entscheiden, die alle Vorteile bietet, aber einige oder alle Nachteile der preisgรผnstigen Weste ausgleicht.

Die Qualitรคt des Materials ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, da sie in der Regel ausschlaggebend dafรผr ist, wie lange die Weste halten wird. Nicht nur das, sondern auch die Atmungsaktivitรคt der Weste wird davon beeinflusst. Und das kann ein entscheidender Faktor sein, je nachdem, ob Sie im Freien in der Sonne trainieren.

Sportler zieht

4. Langlebigkeit

Wenn man etwas kauft, mรถchte man, dass es so lange wie mรถglich hรคlt. Das Gleiche gilt fรผr Gewichtswesten. Bei der Menge an Bewegung, die Sie bei Fitness oder Murph machen werden. Am besten wรคre es, wenn Ihre Gewichtsweste nicht auseinander reiรŸt. Du willst nicht, dass die Schnallen oder Gurte plรถtzlich reiรŸen und zu Verletzungen fรผhren. Langlebigkeit ist ein entscheidender Faktor, wenn es um Sicherheit geht.

5. Komfort

Sie mรถchten, dass Ihre Gewichtsweste gut und eng am Kรถrper anliegt und sich nicht bewegt. Es ist auch gut, wenn der Schulterbereich und die Rรผckseite der Weste gut gepolstert sind. So kรถnnen Sie Muskelkater am nรคchsten Tag vermeiden. Die Hantelscheiben sollen Ihren รœbungen einen zusรคtzlichen Widerstand verleihen, ohne dass der Komfort oder der Bewegungsspielraum darunter leiden.

6. Material

Sie mรถchten, dass Ihre Gewichtsweste gut und eng am Kรถrper anliegt und sich nicht bewegt. Es ist auch gut, wenn der Schulterbereich und die Rรผckseite der Weste gut gepolstert sind. So kรถnnen Sie Muskelkater am nรคchsten Tag vermeiden. Die Hantelscheiben sollen Ihren รœbungen einen zusรคtzlichen Widerstand verleihen, ohne dass der Komfort oder der Bewegungsspielraum darunter leiden.

Athlet macht Liegestรผtzeย mit der Weste

Was Sind die Vorteile Des Tragens Von Gewichtswesten Beim Fitness?

1. Muskeln aufbauen

Mit einer Gewichtsweste wird Ihrem Kรถrper wรคhrend des Fitness-Trainings ein zusรคtzlicher Widerstand entgegengesetzt. Auf diese Weise brennt es viel schneller und hรคufiger. Und dieses brennende Gefรผhl spรผren Sie, wenn sich Ihre Muskeln beim Training auf Mikroebene zerreiรŸen.

Sobald diese Mikrorisse verheilt sind, wachsen deine Muskeln mit der richtigen Ernรคhrung. Aber es ist unbestritten, dass Gewichtswesten nachweislich schneller Muskelgewebe aufbauen.

2. Mehr Kalorien Verbrennen

Fitness ist ein hochintensives Trainingsprogramm, das die Herzfrequenz ohne groรŸe Pausen hoch hรคlt. Sie atmen schneller, und Ihre Kรถrpertemperatur ist hoch. Wenn Sie dies beibehalten, verbrennen Sie schneller Kalorien als bei einem normalen Training.

Wenn Sie eine Gewichtsweste verwenden, heben Sie dies lediglich auf die nรคchste Stufe. Sie kommen schneller ans Ziel und verbrennen mehr Kalorien in kรผrzerer Zeit.

3. Spart Zeit

Wenn die Stunden an Ihrem Tag begrenzt oder fรผr andere Dinge reserviert sind, kann eine Fitness-Gewichtsweste die Zeit, die Ihre Fitness-Routine in Anspruch nimmt, erheblich verkรผrzen, ohne dass das gewรผnschte Ergebnis darunter leidet.

Sportler beim Training mit Weste

Murph Wod Mit Welchen รœbungen Sollte ES Verwendet Werden?

Die Murph Challenge ist ein Trainingsprogramm, das aus den folgenden รœbungen in dieser Reihenfolge besteht:

  • 1-Meile-Lauf
  • 100 Klimmzรผge
  • 200 Liegestรผtze
  • 300 Kniebeugen
  • 1-Meile-Lauf

Wenn Sie die Murph Challenge im Rahmen einer Veranstaltung absolvieren, werden Sie die Gewichtsweste wahrscheinlich wรคhrend des gesamten Umfangs der รœbung verwenden. Das hรคngt von den Regeln ab, aber in der Regel ist das der Fall.

Wenn Sie an einer persรถnlichen Challenge teilnehmen, mรผssen Sie die Weste wรคhrend des Laufens tragen und dรผrfen sie in den Pausen nicht ausziehen oder andersherum. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie neu bei der Challenge sind. Es ist wichtiger, die Aufgabe zu erfรผllen, als an Muskelermรผdung oder Erschรถpfung zu leiden.

Wenn eine bestimmte Muskelgruppe in deinem Kรถrper schwรคcher ist, z. B. Ihre Beine, mรผssen Sie die Weste wรคhrend der Kniebeugen ausziehen. Oder, wenn Ihre Deltas schwach sind, lassen Sie sie bei Klimmzรผgen weg.

Wenn Sie ein erfahrener Bodybuilder sind, werden Sie wahrscheinlich wรคhrend des gesamten Wettkampfs eine Gewichtsweste verwenden.

FAQ

Wie Schwer Ist Die Gewichtsweste Fรผr Murph?

20LB. Manche Leute entscheiden sich fรผr mehr Gewicht in ihrer Murph-Gewichtsweste, aber die meisten finden 20 Pfund mehr als genug fรผr eine extreme Herausforderung wie Murph. In fast alle Gewichtswesten passen mindestens 20 lb. 

Warum Trรคgt Man Beim Fitness Gewichtswesten?

Fitness ist ein hochintensives Workout-Training. Fรผr viele ist es eine Lebenseinstellung. Und um die Fortschritte zu verbessern, die man durch ein solches Training erzielt. Die Leute benutzen oft zusรคtzliche Gewichte, um den Widerstand zu erhรถhen.

Gewichtswesten sind die perfekte Mรถglichkeit, dem Kรถrper zusรคtzlichen Widerstand zu verleihen, ohne die Form oder das Gleichgewicht zu beeintrรคchtigen. AuรŸerdem bleiben Hรคnde und Beine frei, was fรผr die gesamte Trainingsroutine wichtig ist.

Fazit

Unabhรคngig davon, ob es sich um eine Gewichtsweste fรผr Mรคnner oder Frauen fรผr Fitness handelt, handelt es sich um ein Hilfsmittel, das Athleten nutzen, um ihre Trainingserfolge zu maximieren. Es ist ein groรŸartiges Mittel, um Kรถrper und Geist wรคhrend der gesamten รœbung voll und ganz konzentriert zu halten.

Der CONDOR SENTRY PLATE CARRIER erhรคlt die hรถchste Punktzahl und unsere TOP PICK Bewertung. Es handelt sich um ein preiswertes und zuverlรคssiges Produkt, das fรผr jeden Athleten geeignet ist, der Kรถrperรผbungen macht - insbesondere Fitness und Murph.

Wenn Sie bereits eine unserer 5 empfohlenen Gewichtswesten verwenden oder sich fรผr den Kauf einer dieser Westen entschieden haben, teilen Sie bitte Ihre Gedanken und Eindrรผcke im Kommentarbereich unten mit. Ich bin gespannt, wie du sie gefunden hast und wie sie deine Fitness- oder Murph-Erfahrung beeinflusst haben!

Ihor Shymechko

Author: Ihor Shymechko
Pro Olympic Weightlifter, Coach

Experience: 26 years
Best Results: Snatch – 208 kg,
C&J – 240 kg

Ihor has been a professional weightlifter since 1996, boasting over two decades of competition experience. His notable achievements include clinching the European Championship in 2009 and securing a silver medal in the 105kg division at the Senior World Championships in 2011. Ihor represented his country in the 2008, 2012, and 2016 Summer Olympics. After retiring from competitive weightlifting, he transitioned to coaching, leveraging his vast experience to guide athletes who now compete on both national and international stages.

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