Leder vs. Nylon vs. Baumwolle Zughilfen: Was Ist Der Unterschied?

Egal, ob Sie zum Spaß oder für Wettkämpfe heben, ein Satz Hebegurte in Ihrer Sporttasche ist ein Muss, wenn Ihr Griff zu schwächeln beginnt. Aber welchen Typ sollten Sie kaufen? In diesem Artikel erörtern wir die Unterschiede zwischen Leder-, Nylon- und Baumwollhebebändern.

1. Zughilfen aus Baumwolle

Hebebänder aus Baumwolle sind beliebt, weil sie recht bequem zu tragen sind. Dies ist ein wichtiger Aspekt, da das Heben mit Handgelenksgurten im Allgemeinen etwas unangenehm sein kann, da die Schlinge um das Handgelenk an der Haut ziehen und zerren kann. Im Vergleich zu einem Nylonband ist das Baumwollmaterial definitiv angenehmer zu tragen.

Beim Heben bieten Baumwollgurte eine gute Griffunterstützung. Allerdings dehnt sich das Baumwollgewebe mit zunehmender Belastung aus. Jede Dehnung des Gurtes verringert seinen Beitrag zur Kraft Ihres Griffs.

Aus diesem Grund ist das Baumwoll-Hebeband das Richtige für Sie, wenn Sie ein Anfänger sind, der nur ein geringes bis mittleres Gewicht stemmt. Wenn Ihre Kraft jedoch mit der Zeit zunimmt, werden Sie feststellen, dass das Baumwollband aufgrund seiner Dehnung etwas lästig ist. In diesem Fall müssen Sie auf ein Band aus Nylon oder Leder umsteigen, das sich nicht so stark dehnt.

Wenn Sie besonders anfällig für Scheuerstellen sind, können Baumwollriemen für Sie von Vorteil sein. Dank des weicheren und geschmeidigeren Materials treten bei dieser Art von Riemen keine Reibungen oder Hautreizungen auf.

Einer der Hauptvorteile von Baumwollarmbändern ist die gute Schweißabsorption. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Ihre Gurte während des Großteils Ihres Trainings verwenden möchten. Die Schweißabsorption ist von entscheidender Bedeutung, denn wenn die Gurte den Schweiß nicht gut aufnehmen, kann das Material schneller verschleißen.

Obwohl Baumwolle Schweiß und Feuchtigkeit sehr gut aufnimmt, nutzt sie sich dennoch schneller ab als Leder- oder Nylongurte. Das liegt daran, dass sich Baumwolle, wie bereits erwähnt, stärker dehnt, und dass sich das Material unter dem Gewicht des Trägers kontinuierlich dehnt, wodurch es kaputt geht.

Baumwollarmbänder sind zweifellos die günstigste Wahl. Ein Baumwollgurt ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie nur ein kleines Budget zur Verfügung haben und mit einer Art von Griffhilfe beginnen möchten.

Zughilfen aus Baumwolle

Warm Body Cold Mind Lasso Zughilfen

• Typ: Lasso
• Größenoptionen: Einheitsgröße
• Länge: 22“
• Breite: 1.6“
• Dicke: 0.24”
• Material: Baumwolle, Neopren
• Polsterung (ja/nein): Ja (weiches Neopren)
• Gewichtskapazität: 770 lbs
• Farbe: Schwarz, rot

PRÜFEN DEN AKTUELLEN PREIS

2. Nylon-Zughilfen

Hebebänder aus Nylon finden Sie in den wichtigsten Krafttraining Einrichtungen. Die meisten Powerlifter, olympischen Gewichtheber und Strongman-Wettkämpfer verwenden Nylon Zughilfen. Das liegt daran, dass Nylon dicker ist als Baumwolle und daher ideal für schwere Gewichte eignet. 

Darüber hinaus ist Nylon ein nicht dehnbares Material. Dieses Element ist entscheidend für die Erhöhung der Griffkraft und das Heben des maximalen Gewichts. Wenn Sie schwere Gewichte heben, müssen Sie Ihre Hand an der Stange festhalten und verhindern, dass sich das Band beim Heben bewegt.

Das Nylonband ist verschleißfester, da es dicker ist und sich nicht dehnt. Daher sollten Hebebänder aus Nylon auch bei ständigem Gebrauch sehr lange halten. 

Ein Nachteil von Nylon ist jedoch, dass es Schweiß nicht so gut aufnimmt wie Baumwolle. Dies kann dazu führen, dass sich die Gurte mit der Zeit abnutzen. Ich habe jedoch festgestellt, dass dies nur dann der Fall ist, wenn Sie Ihre Hebegurte nach dem Training in der Sporttasche aufbewahren.

Wenn Sie die Gurte aus der Tasche nehmen, um sie an der Luft trocknen zu lassen, sollten Sie keine Probleme mit dem Verschleiß haben.

Im Vergleich zu Baumwolle ist Nylon nicht so weich. Wenn der Gurt beim Tragen einer schweren Last an Ihrem Handgelenk zieht, kann es daher zu leichten Beschwerden und Scheuerstellen kommen. Wenn Sie sich Sorgen um mögliche Hautprobleme machen, ist das Nylonband möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Nylongurte sind teurer als Baumwoll Varianten. Aber für seine Langlebigkeit und Strapazierfähigkeit ist das zusätzliche Geld, das Sie dafür ausgeben müssen, zu 100% wert. 

Empfohlen Nylon-Zughilfen

IronMind Strong-Enough Hebegurte

• Material: Nylon
• Farbe: Königsblau
• Stil: Modern
• Abmessungen: Produkt 48.9l. X 3.8w. Zentimeter

PRÜFEN DEN AKTUELLEN PREIS

3. Zughilfen aus Leder

Für Heber, die Wert auf Qualität und Stil ihrer Hebeausrüstung legen, sind Hebegurte aus Leder die beste Wahl. Ledergurte bieten ein hochwertiges Aussehen und Gefühl. Manche Heber lassen sich ihre Lederriemen sogar nach Maß anfertigen, um ein noch individuelles Aussehen zu erzielen. 

In Bezug auf die Leistung würde ich nicht behaupten, dass das Lederband das Nylonband übertrifft. Ob Sie sich für Leder oder Nylon entscheiden, ist wirklich eine Frage des Geschmacks und der Vorliebe.

Das Tolle am Lederarmband ist, dass es sich sehr angenehm tragen lässt. Im Vergleich zu Nylon sollten Sie sich bei diesem Gurttyp keine Sorgen über Scheuerstellen machen. Außerdem sind Lederriemen sehr haltbar und dehnen sich unter Druck nicht aus, so dass sie auch für schwerere Gewichte geeignet sind.

Die Lederriemen für Gewichtheber haben einen einzigen Makel: Sie sind fast übermäßig elastisch. Leder lässt sich nicht so stark biegen und dehnen wie Baumwolle oder Nylon. Daher kann es schwierig sein, Lederriemen um die Hantel zu wickeln, wenn Sie sie zum ersten Mal benutzen. Sie müssen das Leder ein paar Monate lang „einlaufen“, bevor Sie es mit minimalem Aufwand verwenden können.

Die Lederbänder sind im Vergleich zu Nylon und Baumwolle am schweißresistentes ten. Genau wie beim Nylon empfehle ich, die Lederriemen nach jedem Training aus der Tasche zu nehmen, damit sie vollständig trocknen können. Solange du bereit bist, die Lederriemen gut zu pflegen, werden sie dir sehr lange erhalten bleiben.

Außerdem gibt es Lederriemen in verschiedenen Stärken, normalerweise 2 mm oder 3 mm. Ich persönlich bevorzuge 2 mm dicke Lederriemen, da sich dickere Riemen zwischen Hand und Hantel sperrig anfühlen können, was sich auf die Gesamtqualität des Hebens auswirken kann.

Lederriemen liegen preislich in einer ähnlichen Größenordnung wie Nylonriemen. Es versteht sich von selbst, dass die Bestellung von Sonderanfertigungen natürlich mehr Geld kostet. Da Sie die Lederbänder nicht so häufig austauschen müssen wie ein Baumwollband, kann ich sagen, dass sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.

Zughilfen aus Leder

Dunkles Eisen Leder Lifting Armbänder

• Größe: 2 mm
• Material: Wildleder
• Farbe: Schwarz & Rot
• Typ: Schlaufen-Verschluss

PRÜFEN DEN AKTUELLEN PREIS

FAQ

Welche Art von Hebebändern ist die beste?

Meiner Meinung nach sind Hebegurte aus Nylon für die meisten Heber die beste Wahl. Das liegt daran, dass ein Nylongurt ein gutes Gleichgewicht zwischen der Strapazierfähigkeit und dem nicht dehnbaren Material für maximale Griffunterstützung und Langlebigkeit bietet.

Was macht ein gutes Hebeband aus?

Ein ideales Hebeband muss die richtige Balance zwischen Sicherheit, Komfort, Anpassungsfähigkeit und Haltbarkeit bieten. Wichtig ist auch, dass ein Hebegurt aus nicht dehnbarem Material besteht, damit er unabhängig vom Gewicht maximalen Halt bietet.

Sind gepolsterte oder ungepolsterte Hebegurte besser?

Gepolsterte Hebebänder wären für olympische Gewichtheber ziemlich unbequem und könnten die Bewegung des Handgelenks einschränken, was bei bestimmten Hebungen wie dem Stoßen und Reißen wichtig ist. Wenn Sie sie jedoch nur für das Kreuzheben verwenden, spielt das keine so große Rolle.

Fazit

Bei der Abwägung zwischen Leder- und Nylongurten bzw. Baumwollgurten bieten Nylongurte genau das richtige Gleichgewicht zwischen Haltbarkeit, Griffunterstützung und Komfort. Aus diesem Grund entscheiden sich die meisten Kraftdreikämpfer im Freizeit- und Wettkampfbereich für Hebebänder aus Nylon.

Teilen Sie uns Ihre Meinung mit oder stellen Sie uns Ihre Fragen im Kommentarbereich unten.

Referenzen:

1. What is normal intra-abdominal pressure and how is it affected by positioning, body mass and positive end-expiratory pressure?
   https://link.springer.com/article/10.1007/s00134-009-1445-0.
2. How to Engage the Transversus Abdominis, and Why It’s Important
   https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/transverse-abdominal-exercises#what-it-is.
3. Fotos realizadas por Torokhtiy Media Team, Rogue