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Leder vs. Nylon vs. Baumwolle Zughilfen: Was Ist Der Unterschied?

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Egal, ob Sie zum SpaรŸ oder fรผr Wettkรคmpfe heben, ein Satz Hebegurte in Ihrer Sporttasche ist ein Muss, wenn Ihr Griff zu schwรคcheln beginnt. Aber welchen Typ sollten Sie kaufen? In diesem Artikel erรถrtern wir die Unterschiede zwischen Leder-, Nylon- und Baumwollhebebรคndern.

Was ist der Unterschied zwischen Zughilfen aus Leder, Nylon oder Baumwolle?ย – Baumwollgurte dehnen sich unter Druck aus, was sie fรผr schweres Heben weniger zuverlรคssig macht. Nylongurte dehnen sich nicht so stark, weshalb die meisten Heber sie fรผr ideal halten. Lederriemen sind am haltbarsten, aber sie kรถnnen sperrig sein.

Leder vs. Nylon vs. Baumwolle Zughilfen

1. Zughilfen aus Baumwolle

Hebebรคnder aus Baumwolle sind beliebt, weil sie recht bequem zu tragen sind. Dies ist ein wichtiger Aspekt, da das Heben mit Handgelenksgurten im Allgemeinen etwas unangenehm sein kann, da die Schlinge um das Handgelenk an der Haut ziehen und zerren kann. Im Vergleich zu einem Nylonband ist das Baumwollmaterial definitiv angenehmer zu tragen.

Beim Heben bieten Baumwollgurte eine gute Griffunterstรผtzung. Allerdings dehnt sich das Baumwollgewebe mit zunehmender Belastung aus. Jede Dehnung des Gurtes verringert seinen Beitrag zur Kraft Ihres Griffs.

Aus diesem Grund ist das Baumwoll-Hebeband das Richtige fรผr Sie, wenn Sie ein Anfรคnger sind, der nur ein geringes bis mittleres Gewicht stemmt. Wenn Ihre Kraft jedoch mit der Zeit zunimmt, werden Sie feststellen, dass das Baumwollband aufgrund seiner Dehnung etwas lรคstig ist. In diesem Fall mรผssen Sie auf ein Band aus Nylon oder Leder umsteigen, das sich nicht so stark dehnt.

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Wenn Sie besonders anfรคllig fรผr Scheuerstellen sind, kรถnnen Baumwollriemen fรผr Sie von Vorteil sein. Dank des weicheren und geschmeidigeren Materials treten bei dieser Art von Riemen keine Reibungen oder Hautreizungen auf.

Zughilfen aus Baumwolle

Einer der Hauptvorteile von Baumwollarmbรคndern ist die gute SchweiรŸabsorption. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Ihre Gurte wรคhrend des GroรŸteils Ihres Trainings verwenden mรถchten. Die SchweiรŸabsorption ist von entscheidender Bedeutung, denn wenn die Gurte den SchweiรŸ nicht gut aufnehmen, kann das Material schneller verschleiรŸen.

Obwohl Baumwolle SchweiรŸ und Feuchtigkeit sehr gut aufnimmt, nutzt sie sich dennoch schneller ab als Leder- oder Nylongurte. Das liegt daran, dass sich Baumwolle, wie bereits erwรคhnt, stรคrker dehnt, und dass sich das Material unter dem Gewicht des Trรคgers kontinuierlich dehnt, wodurch es kaputt geht.

Baumwollarmbรคnder sind zweifellos die gรผnstigste Wahl. Ein Baumwollgurt ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie nur ein kleines Budget zur Verfรผgung haben und mit einer Art von Griffhilfe beginnen mรถchten.

Zughilfen aus Baumwolle

Warm Body Cold Mind Lasso Zughilfen

Warm Body Cold Mind Lasso Zughilfen
  • Typ: Lasso
  • GrรถรŸenoptionen: EinheitsgrรถรŸe
  • Lรคnge: 22โ€œ
  • Breite: 1.6โ€œ
  • Dicke: 0.24”
  • Material: Baumwolle, Neopren
  • Polsterung (ja/nein): Ja (weiches Neopren)
  • Gewichtskapazitรคt: 770 lbs
  • Farbe: Schwarz, rot

2. Nylon-Zughilfen

Hebebรคnder aus Nylon finden Sie in den wichtigsten Krafttraining Einrichtungen. Die meisten Powerlifter, olympischen Gewichtheber und Strongman-Wettkรคmpfer verwenden Nylon Zughilfen. Das liegt daran, dass Nylon dicker ist als Baumwolle und daher ideal fรผr schwere Gewichte eignet. 

Darรผber hinaus ist Nylon ein nicht dehnbares Material. Dieses Element ist entscheidend fรผr die Erhรถhung der Griffkraft und das Heben des maximalen Gewichts. Wenn Sie schwere Gewichte heben, mรผssen Sie Ihre Hand an der Stange festhalten und verhindern, dass sich das Band beim Heben bewegt.

Das Nylonband ist verschleiรŸfester, da es dicker ist und sich nicht dehnt. Daher sollten Hebebรคnder aus Nylon auch bei stรคndigem Gebrauch sehr lange halten. 

Ein Nachteil von Nylon ist jedoch, dass es SchweiรŸ nicht so gut aufnimmt wie Baumwolle. Dies kann dazu fรผhren, dass sich die Gurte mit der Zeit abnutzen. Ich habe jedoch festgestellt, dass dies nur dann der Fall ist, wenn Sie Ihre Hebegurte nach dem Training in der Sporttasche aufbewahren.

Nylon-Zughilfen

Wenn Sie die Gurte aus der Tasche nehmen, um sie an der Luft trocknen zu lassen, sollten Sie keine Probleme mit dem VerschleiรŸ haben.

Im Vergleich zu Baumwolle ist Nylon nicht so weich. Wenn der Gurt beim Tragen einer schweren Last an Ihrem Handgelenk zieht, kann es daher zu leichten Beschwerden und Scheuerstellen kommen. Wenn Sie sich Sorgen um mรถgliche Hautprobleme machen, ist das Nylonband mรถglicherweise nicht das Richtige fรผr Sie.

Nylongurte sind teurer als Baumwoll Varianten. Aber fรผr seine Langlebigkeit und Strapazierfรคhigkeit ist das zusรคtzliche Geld, das Sie dafรผr ausgeben mรผssen, zu 100% wert. 

Empfohlen Nylon-Zughilfen

IronMind Strong-Enough Hebegurte

IronMind Strong-Enough Hebegurte
  • Material: Nylon
  • Farbe: Kรถnigsblau
  • Stil: Modern
  • Abmessungen: Produkt 48.9l. X 3.8w. Zentimeter

3. Zughilfen aus Leder

Fรผr Heber, die Wert auf Qualitรคt und Stil ihrer Hebeausrรผstung legen, sind Hebegurte aus Leder die beste Wahl. Ledergurte bieten ein hochwertiges Aussehen und Gefรผhl. Manche Heber lassen sich ihre Lederriemen sogar nach MaรŸ anfertigen, um ein noch individuelles Aussehen zu erzielen. 

In Bezug auf die Leistung wรผrde ich nicht behaupten, dass das Lederband das Nylonband รผbertrifft. Ob Sie sich fรผr Leder oder Nylon entscheiden, ist wirklich eine Frage des Geschmacks und der Vorliebe.

Das Tolle am Lederarmband ist, dass es sich sehr angenehm tragen lรคsst. Im Vergleich zu Nylon sollten Sie sich bei diesem Gurttyp keine Sorgen รผber Scheuerstellen machen. AuรŸerdem sind Lederriemen sehr haltbar und dehnen sich unter Druck nicht aus, so dass sie auch fรผr schwerere Gewichte geeignet sind.

Zughilfen aus Leder

Die Lederriemen fรผr Gewichtheber haben einen einzigen Makel: Sie sind fast รผbermรครŸig elastisch. Leder lรคsst sich nicht so stark biegen und dehnen wie Baumwolle oder Nylon. Daher kann es schwierig sein, Lederriemen um die Hantel zu wickeln, wenn Sie sie zum ersten Mal benutzen. Sie mรผssen das Leder ein paar Monate lang โ€žeinlaufenโ€œ, bevor Sie es mit minimalem Aufwand verwenden kรถnnen.

Die Lederbรคnder sind im Vergleich zu Nylon und Baumwolle am schweiรŸresistentes ten. Genau wie beim Nylon empfehle ich, die Lederriemen nach jedem Training aus der Tasche zu nehmen, damit sie vollstรคndig trocknen kรถnnen. Solange du bereit bist, die Lederriemen gut zu pflegen, werden sie dir sehr lange erhalten bleiben.

AuรŸerdem gibt es Lederriemen in verschiedenen Stรคrken, normalerweise 2 mm oder 3 mm. Ich persรถnlich bevorzuge 2 mm dicke Lederriemen, da sich dickere Riemen zwischen Hand und Hantel sperrig anfรผhlen kรถnnen, was sich auf die Gesamtqualitรคt des Hebens auswirken kann.

Lederriemen liegen preislich in einer รคhnlichen GrรถรŸenordnung wie Nylonriemen. Es versteht sich von selbst, dass die Bestellung von Sonderanfertigungen natรผrlich mehr Geld kostet. Da Sie die Lederbรคnder nicht so hรคufig austauschen mรผssen wie ein Baumwollband, kann ich sagen, dass sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhรคltnis bieten.

Zughilfen aus Leder

Dunkles Eisen Leder Lifting Armbรคnder

Dunkles Eisen Leder Lifting Armbรคnder
  • GrรถรŸe: 2 mm
  • Material: Wildleder
  • Farbe: Schwarz & Rot
  • Typ: Schlaufen-Verschluss

FAQ

Welche Art von Hebebรคndern ist die beste?

Meiner Meinung nach sind Hebegurte aus Nylon fรผr die meisten Heber die beste Wahl. Das liegt daran, dass ein Nylongurt ein gutes Gleichgewicht zwischen der Strapazierfรคhigkeit und dem nicht dehnbaren Material fรผr maximale Griffunterstรผtzung und Langlebigkeit bietet.

Was macht ein gutes Hebeband aus?

Ein ideales Hebeband muss die richtige Balance zwischen Sicherheit, Komfort, Anpassungsfรคhigkeit und Haltbarkeit bieten. Wichtig ist auch, dass ein Hebegurt aus nicht dehnbarem Material besteht, damit er unabhรคngig vom Gewicht maximalen Halt bietet.

Sind gepolsterte oder ungepolsterte Hebegurte besser?

Gepolsterte Hebebรคnder wรคren fรผr olympische Gewichtheber ziemlich unbequem und kรถnnten die Bewegung des Handgelenks einschrรคnken, was bei bestimmten Hebungen wie dem StoรŸen und ReiรŸen wichtig ist. Wenn Sie sie jedoch nur fรผr das Kreuzheben verwenden, spielt das keine so groรŸe Rolle.

Fazit

Bei der Abwรคgung zwischen Leder- und Nylongurten bzw. Baumwollgurten bieten Nylongurte genau das richtige Gleichgewicht zwischen Haltbarkeit, Griffunterstรผtzung und Komfort. Aus diesem Grund entscheiden sich die meisten Kraftdreikรคmpfer im Freizeit- und Wettkampfbereich fรผr Hebebรคnder aus Nylon.

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Referenzen:

  1. What is normal intra-abdominal pressure and how is it affected by positioning, body mass and positive end-expiratory pressure?
    https://link.springer.com/article/10.1007/s00134-009-1445-0.
  2. How to Engage the Transversus Abdominis, and Why Itโ€™s Important
    https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/transverse-abdominal-exercises#what-it-is.
  3. Fotos realizadas por Torokhtiy Media Team, Rogue
Ihor Shymechko

Author: Ihor Shymechko
Pro Olympic Weightlifter, Coach

Experience: 26 years
Best Results: Snatch – 208 kg,
C&J – 240 kg

Ihor has been a professional weightlifter since 1996, boasting over two decades of competition experience. His notable achievements include clinching the European Championship in 2009 and securing a silver medal in the 105kg division at the Senior World Championships in 2011. Ihor represented his country in the 2008, 2012, and 2016 Summer Olympics. After retiring from competitive weightlifting, he transitioned to coaching, leveraging his vast experience to guide athletes who now compete on both national and international stages.

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