Hebelgürtel vs. Zackengürtel

Bei der Entscheidung zwischen einem Hebelgürtel und einem Zackengürtel sollten Sie berücksichtigen, wie eng Sie den Gürtel tragen möchten, wie hoch Ihr Budget ist und wie verstellbar Sie den Gürtel haben möchten. Je nachdem, wie Sie diese Fragen beantworten, werden Sie eine bessere Vorstellung von den beiden Gürteln haben.

Was Ist Der Unterschied Zwischen Hebel Und Zinken Gewichthebergurtel?

1. Der Hebelgurt Ist Teurer

Wenn Sie sich zwischen zwei ähnlichen Produkten entscheiden, entscheiden Sie sich oft für das günstigere. In diesem Fall wäre das ein Zinkenriemen, denn ein Hebelriemen kostet in der Regel etwa 20-30 Dollar mehr.

Obwohl der Preis ein wichtiges Kriterium ist, sollten Sie zweimal darüber nachdenken, bevor Sie sich einfach für die billigere Variante entscheiden. Bei Trainingszubehör wie Handschuhen, Handgelenkstaschen oder Kniestrümpfen werden Sie am Ende mehr als ein Paar kaufen, vielleicht sogar innerhalb eines einzigen Kalenderjahres.

Bei einem Hebegürtel hingegen ist es wahrscheinlich, dass er Sie jahrelang begleiten wird. Beim Kauf sollten Sie also bedenken, dass Sie den Gürtel viel länger benutzen werden. Wenn der Preis der ausschlaggebende Faktor zwischen den beiden Gürteltypen ist, wird sich der Mehraufwand auf lange Sicht lohnen.

Allerdings sollte man bedenken, dass trotz des Preisunterschieds die Qualität beider Gürtel weitgehend gleich ist und beide wahrscheinlich gleich lange halten.

2. Der Zackengurt Bietet Ihnen Mehr Möglichkeiten

Bei der Verwendung eines Hebegürtels kommt es darauf an, wie man ihn trägt. Viele Heber ziehen es vor, den Gürtel etwas lockerer zu tragen, damit sie ihre Körpermitte vor einer großen Übung richtig aktivieren können.

In diesem Fall ist ein Zackengürtel besser geeignet, da sich die Spannung leichter einstellen lässt als bei einem Hebelgürtel, der mit einem einfachen oder doppelten Gurt ausgestattet ist.

Bei einem Hebelgürtel ist es eher eine Einheitsgröße, bei der man den Gürtel auf einen bestimmten Grad der Straffheit einstellt, und er bleibt dann auch so straff. Wenn Sie also die Spannung zwischen den Sätzen oder zwischen den Übungen ändern wollen, ist das schwieriger und zeitaufwändiger.

Ganz zu schweigen davon, dass die Gürtelgröße möglicherweise nicht mehr so gut passt, wenn Sie eine andere Sportkleidung tragen als zuvor. Sie müssen also die Größe ändern.

Der Grund dafür ist, dass Sie, wenn die Gürtelstärke einmal eingestellt ist, den Hebel auf der Rückseite abschrauben und dann auf die richtige Größe einstellen müssen. Dazu ist ein Schraubenzieher erforderlich.

Dies kann wertvolle Zeit im Fitnessstudio kosten, da die meisten Heber einen strengen Zeitplan haben. Im Vergleich zu einem Zackengürtel brauchen Sie nur an der Schlaufe des Gürtels zu ziehen und den Gürtel entweder zu straffen oder zu lockern. Das spart Ihnen wertvolle Zeit.

3. Der Hebelgurt Ist Einfacher Zu Bedienen

Trotz der Komplikationen beim Anziehen oder Lösen des Gürtels ist der Hebelgürtel insgesamt einfacher zu handhaben, wenn er einmal richtig sitzt.

Zum einen lässt sich der Hebelgurt leichter abnehmen, da nur eine einzige Bewegung erforderlich ist, um den Gurt abzunehmen. Dies kann nach einer großen Anstrengung hilfreich sein, wenn der Gurt schnell abgenommen werden muss, damit Sie Ihr Atemmuster neu einstellen können.

Der Hebelgürtel kann auch fester angezogen werden als ein Zackengürtel. Manche Heber bevorzugen einen viel engeren Gürtel, den der Zackengürtel möglicherweise nicht erfüllen kann. Außerdem behält der Hebelgurt seine exakte Spannung bei, so dass Sie nicht nachjustieren oder nachspannen müssen.

4. Der Hebelgurt Ist Einfacher Zu Sichern

Wenn Sie sich zwischen einem Hebelgürtel und einem Gürtel mit einem Zacken entscheiden müssen, sollten Sie bedenken, dass ein Hebelgürtel durch einfaches Schließen der Schnalle schnell gesichert werden kann.

Bei einem Gürtel mit nur einer Zinke muss man sich auf eine Zinke verlassen, die schneller kaputt gehen kann und weniger sicher ist.

Außerdem kann es vorkommen, dass Heber, die einen Zackengürtel verwenden, das Squat Rack oder einen anderen Pfosten benutzen müssen, um ihre Spannung zu sichern, da es schwierig ist, dies nur mit den Händen zu tun.

Ein Hebelgürtel ist also weniger anstrengend, aber nur, wenn Sie die Spannung richtig einstellen und nicht vorhaben, sie in absehbarer Zeit zu ändern.

3 Unterschiede Zwischen Doppeltem Und Einfachem Gewichthebergurt

In der Regel ist ein Gürtel mit einem Zinken im Fitnessstudio häufiger anzutreffen, weil man ihn schnell anlegen kann. Das Anlegen eines Gürtels mit zwei Zinken kann etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen, da es zwei Zinken gibt, die Sie einstellen müssen.

Ein einfacher Zackengürtel ist billiger als ein doppelter Gürtel, auch wenn er etwas weniger Halt und zusätzliche Sicherheit bietet als ein doppelter Gürtel. Der Grund dafür ist einfach: Es werden weniger Materialien für die Herstellung benötigt. Die Qualität ist also die gleiche, aber es gibt einen Preisunterschied.

Auch wenn der Gurt mit einer Zacke einfacher anzulegen ist, geht man ein gewisses Risiko ein, da die gesamte Belastung direkt auf diese eine Zacke wirkt. Bei einem Hebegurt mit zwei Zinken kann die Belastung auf die beiden Zinken verteilt werden. Dies ist auch ein Grund, warum ein Gürtel mit zwei Zinken wahrscheinlich länger hält als ein einfacher Gürtel.

Hebelgürtel Pro & Contra

Hebel Gewichthebergürtel

Gymreapers 10MM Gewichthebergürtel

• Verfügbare Größen: XS-XXL
• Taille Größenbereich: 24-31” – 39-46” – 39-46”
• Breite: 4”
• Dicke: 10 mm (0.0394”)
• Material: Leder, Innenfutter aus Wildleder
• Zertifizierung: IPF, USAPL, USPA

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Als Hebelgürtel für das Gewichtheben empfehlen wir den Gymreapers 10MM Hebelgürtel. 

Seine Dicke von 10“ bietet eine unglaubliche Unterstützung für den unteren Rücken und hilft Ihnen, Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren, wenn Sie Kreuzheben oder Kniebeugen machen.

• Er ist aus hochwertigem Leder mit verstärkten Nähten gefertigt, so dass er sowohl langlebig als auch komfortabel ist und Rissen und Abrieb standhält
• Die verstellbare, mattschwarze Hebelschnalle ermöglicht eine schnelle, individuelle Anpassung, die das Sichern und Lösen erleichtert
• Es gibt eine lebenslange Garantie auf den Gürtel und den Hebel, so dass Sie sich seiner langfristigen Zuverlässigkeit sicher sein können

Prong Gewichthebergurtel Pro & Kontra

Leder Gewichthebergürtel

Warm Body Cold Mind Leder Gewichthebergürtel

• Material: Leder
• Verschlussart: Doppelschnalle
• Größen: S, M, L, XL, XXL, XXXL
• Taillenumfang: 28″-52
• Breite: 4
• Dicke: 0.2
• Zertifizierung: IPF, USAPL

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Als Zackengürtel empfehlen wir den WARM BODY COLD MIND Gewichthebergürtel aus Leder.

• Er ist ein vielseitiger Gürtel mit zwei Zinken, der für Powerlifting, olympisches Gewichtheben und Krafttraining geeignet ist.
• Er ist in verschiedenen Größen von S bis XXXL erhältlich, so dass Sie bestimmt eine Größe finden, die perfekt zu Ihren Maßen und Bedürfnissen passt. Sollten Sie sich für die falsche Größe entschieden haben, können Sie diese kostenlos umtauschen lassen.
• Der extra gepolsterte Gürtel kann Ihnen helfen, 10 % mehr als normal zu heben, und ist sowohl von der IPF als auch von der USAPL zugelassen.

FAQ

Wie Eng Sollte Der Hebelgurt Sein?

Es gibt keine Einheitsgröße für die Gürtelstärke. In der Regel möchten Sie sich nach dem Anlegen des Gürtels ein wenig Luft verschaffen, damit Sie Ihre Körpermitte ausdehnen und rund um Ihren Oberkörper anspannen können.

Wenn Sie also genug Platz haben, um Ihren Zeigefinger zwischen Ihrem Rumpf und dem Gürtel einzuklemmen, ist das ein guter Indikator dafür, wie eng der Gürtel sein sollte.

Welche Gürtel Verwenden Olympische Heber?

Olympioniken bevorzugen Gürtel mit Klettverschluss, weil sie sich schnell an- und ablegen lassen. Außerdem lassen sie sich genau auf die Größe einstellen, die zu den eigenen Körpermaßen und Bedürfnissen passt. Bei einem Hebel- oder Zackengürtel ist der Zackengürtel jedoch besser geeignet, weil er sich besser anpassen lässt.

Welche Größe Sollte Ich Mir Für Einen Gewichthebergürtel Zulegen?

Die Größe Ihres Gewichthebergürtels hängt von vielen Faktoren ab. Sie müssen Ihren Taillenumfang und die Maße Ihres Rumpfes herausfinden.

Danach sollten Sie wissen, aus welchem Grund Sie den Gürtel benötigen, denn bei verschiedenen Hebungen müssen Sie den Gürtel in verschiedenen Positionen anbringen, was die Größe des Gürtels verändern kann.

Fazit

Wenn Sie einen engeren, sichereren Hebegürtel suchen, dann ist ein Hebelgürtel die richtige Wahl. Wenn Sie jedoch nur ein kleines Budget zur Verfügung haben und einen verstellbaren und vielseitigen Gürtel benötigen, können Sie je nach Bedarf einen Gürtel mit einem oder zwei Zinken wählen.

Referenzen:

1. The Ultimate Weightlifting Belt Guide:
   https://www.bodybuilding.com/content/the-ultimate-weightlifting-belt-guide.html
2. How to Wear and Adjust a Weightlifting Lever Belt:
   https://www.gymreapers.com/blogs/news/how-to-wear-and-adjust-a-weightlifting-lever-belt
3. Weightlifting Belts – Which One Is Right for Me? // Mobility Tools https://mobilitytools.co.uk/blogs/news/weightlifting-belts-which-one-is-right-for-me
4. Alle Fotos sind von unserem Torokhtiy Media Team gemacht