Largura do Snatch Grip

Largura do Snatch Grip

Language / Язык: ENG PT

    Existem vários métodos que determinam o snatch grip. Eu uso a técnica na qual é necessário, segurando um PVC na mão, colocar uma mão na posição vertical e a outra na posição paralela ao chão, de modo que um ângulo de 90º se forme entre elas.

    Este método permite levar em consideração a estrutura individual do esqueleto. Além do mais, essa largura de snatch grip geralmente permite fazer o melhor esforço com a barra na fase de power position. Mudar a largura do grip em qualquer direção influencia significativamente a biomecânica do movimento, portanto, antes de mudá-lo, você precisa pensar qual seria o propósito de fazer isso.

    Quando um jovem atleta cresce e se torna adulto, o comprimento dos braços dele e a largura dos ombros mudam. Tudo isso muda sua biomecânica e alavancas, o que faz com que o grip se torne mais amplo. Muitas vezes escuto que o grip traz desconforto num arranco, mesmo que tenha sido identificado corretamente. Na maioria das vezes, isso acontece porque os ombros e o peito estão muito apertados e inativos. Quero lembrar a todos que a flexibilidade e a mobilidade dos membros superiores é essencial no levantamento de peso não só em termos da possibilidade de aprender a fazer os exercícios, mas também em termos da segurança.


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